Conseils Pour Endormir Nos Enfants

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Un enfant est la plus grande et la plus précieuse source d'énergie. Alors, à l'heure du coucher, certains parents ont du mal à ce que les petits de la maison ferment les yeux et font de beaux rêves. Selon Jeannette Torres, conseillère familiale et écrivaine, l'obtenir est entre nos mains. Il suffit de réaliser certaines routines qui feront de nos nuits et de celles de nos petits une promenade dans les nuages.

L'organisme d'un enfant fonctionne différemment de celui d'un adulte, il est donc nécessaire de respecter les horaires. «De même que nous avons un réveil et que nous le respectons pour les amener à aller à l'école, nous devons avoir une heure précise pour que les enfants aillent se reposer», partage l'expert familial.

Mais bien sûr, cela ne peut pas être fait à la fois, une transition est nécessaire. Pour cette raison, l'auteur du livre Ser Mamá: Comment trouver l'équilibre…. Sans perdre la tête!, recommande un bain relaxant. «Il aide les enfants à calmer leur corps et leur esprit, préparant ainsi le terrain pour un sommeil réparateur», explique Torres.

Bain relaxant

Et après ce merveilleux petit moment dans l'eau, notre expert suggère de faire une activité tous les soirs "pour fermer le gâteau et communiquer que le temps de repos commence". Par exemple, lire les pages d'un livre, dormir avec elles pendant quelques minutes, prier et même écouter un peu de musique instrumentale. Donc moins de tablettes, de télévisions et de mobiles qui les altèrent et plus d'habitudes qui favorisent leur tranquillité.

Lisez à votre fils

Les points précédents seront plus efficaces s'ils sont accompagnés d'une alimentation équilibrée et d'une hydratation. Bien manger et boire de l'eau sont une autre clé pour que notre enfant soit motivé à dormir. «Les aliments ou les boissons qui contiennent de la caféine (ou comme certains l'appellent« excitant ») contribuent au niveau de perturbation de l'enfant, ce qui rend beaucoup plus difficile pour eux de s'endormir», dit Torres.

De tous les conseils pour atteindre notre objectif, Jeannette, heureuse maman de deux enfants, en souligne un avant tout: leur donner beaucoup d'AMOUR. «Quand on les met au lit, n'oublions pas de leur faire des câlins, beaucoup de bisous, dis-leur à quel point on les aime et à quel point nous sommes fiers d'eux. C'est la clé de la journée pour avoir une fin heureuse! », Déclare convaincu notre chère conseillère portoricaine, dans le livre de laquelle les mamans peuvent trouver de nombreux conseils intéressants.

Jeannette Torres

Bien dormir aura un impact positif sur d'autres aspects de la vie de notre enfant. En tant que parents, il est donc temps d'acquérir une attitude positive et de se mettre au travail. «Le rêve aide à promouvoir que l'enfant a une bonne mémoire, à être alerte, à se comporter et à mieux s'exprimer. Un enfant reposé est mieux disposé à soutenir son développement continu », conclut Torres.

Nous en prenons bonne note. Nos petits méritent tout!