Le Secret D'une Peau Radieuse Pourrait être Dans Votre Dîner

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

L'éclat de Kim Kardashian n'est pas toujours obtenu avec du maquillage … Ou avec le dernier filtre Instagram. Il est également réalisé en mangeant. Oui, manger! Seriez-vous surpris si je vous dis qu'un aspect radieux est obtenu avec certains changements dans votre alimentation? Là-bas, ils disent qu'il n'y a pas de meilleur médicament que le naturel et même, vos aliments préférés pourraient devenir votre nouveau régime de beauté.

Si je ne vous convainc toujours pas, un expert le fera. Nous pouvons obtenir un teint plus uniforme en modifiant notre alimentation, confie Jessica Wu, dermatologue et auteur du livre Feed Your Face. «Il y a suffisamment de recherches pour dire que manger a beaucoup à voir avec la qualité de notre peau. En fait, ce que nous mangeons affecte nos hormones, provoquant de l'acné ou de l'inflammation. »

S'il est vrai que les crèmes traitent la peau au point de la laisser apparemment rougeâtre, c'est avec la nourriture qu'un changement s'opère à l'intérieur et sur le long terme, explique le dermatologue.

1. Bonnes graisses: Beaucoup utilisent une cuillère à café d'huile d'olive ou de noix de coco le matin pour ses bienfaits énergétiques, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'elle aide à éliminer les kilos en trop, à accélérer le métabolisme et à détoxifier le corps, ce qui entraîne une peau plus lisse et plus ferme, dit le dermatologue Wu.

Fait intéressant: les fruits secs sont un excellent choix de bonnes graisses, car ils contiennent des oméga 3, dont les bienfaits vont de la nutrition et de l'hydratation de la peau à l'arrêt du vieillissement prématuré et à la régulation de l'excès de graisse, selon les professionnels de la médecine naturelle.

2. Écorce d'orange: Selon les experts, la plus grande quantité d'antioxydants dans les fruits et certains légumes se trouve dans les pelures. L'orange est bien connue pour son taux élevé de vitamine C, mais c'est dans sa coquille que s'accumule la plus grande quantité de nutriments. Wu souligne que la vitamine C a de merveilleux avantages pour le visage allant de l'éclaircissement à l'hydratation.

Fait intéressant: un kiwi contient plus de deux fois la vitamine C d'une orange.

3. Gruau : Le gruau sert non seulement de masque pour le visage, il est également consommé. Les grains entiers d'avoine sont une excellente source d'énergie car c'est un glucide avec peu de sucre. Le dermatologue Wu conseille de mettre le sucre de côté car il est responsable de la production d'une hormone appelée androgyne qui provoque l'acné.

Fait intéressant: à part l'avoine, la banane est un glucide naturel, complet et riche en potassium.

4. Thé vert: Un sachet de thé vert a des avantages incroyables. Les chercheurs du Journal of Nutrition ont analysé des personnes qui buvaient une boisson dérivée du thé vert pendant environ 12 semaines, constatant qu'après cette période, la plupart se retrouvaient avec une peau plus douce et presque sans imperfections.

Fait intéressant: la consommation de thé vert avant toute activité physique fournit de l'énergie.

5. Œufs: En plus d'être chargés de protéines, les œufs sont faibles en gras. Une étude récente de l'American Nutrition Clinic a rapporté qu'une alimentation riche en graisses saturées est liée à l'apparition de rides prématurées sur le visage.

Fait intéressant: au lieu de l'œuf entier, utilisez les blancs. Vous vous épargnez les déchets et quelques calories.

La liste se rallonge de plus en plus! Mais maintenant, il est clair pour vous que la lueur n'est pas exclusive aux Kardashians. Adapter une alimentation naturelle et équilibrée est idéal pour le corps et dans la démarche on évite de mettre mille filtres sur nos photos … #IWokeUpLikeThisForRealz