Conseils Pour être En Bonne Santé

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Les vacances de Noël arrivèrent et avec elles une infinité d'engagements entre dîners, cocktails, collations et autres. C'est pourquoi nous avons consulté la sympathique chef vénézuélienne Jacquie Marquez, qui nous a donné 5 conseils pour contrôler l'alimentation et garder la silhouette à cette période de l'année.

BUVEZ BEAUCOUP D'EAU Cela nous aidera à être bien hydraté et à éliminer les toxines que nous accumulons en mangeant et en buvant.

RESTEZ ACTIF Profitons de toute excuse pour faire une promenade, aller au parc, jouer avec les enfants et ainsi brûler des calories supplémentaires qui nous aideront à pécher un peu plus.

CONTRÔLER LES PORTIONS Il est important que lorsque nous allons manger, notre assiette soit composée principalement de protéines et de légumes et que tout ce qui est desserts et glucides soit consommé avec modération.

ÉVITEZ LES BOISSONS SUCRÉES: Lors de la fête, il est très courant de porter un toast avec des punchs, des cocktails, des boissons chargées de sucre. Dans ce cas, il est préférable de boire de l'eau gazeuse et d'ajouter des fruits frais ou des herbes pour lui donner de la saveur. Et si vous préférez quelque chose de plus fort, essayez-le avec votre vodka préférée!

PRÉPAREZ-VOUS: Lorsque vous savez que vous allez avoir une nuit de tentations et d'excès, essayez de manger légèrement pendant la journée, en évitant les glucides. Mangez une poignée de noix (noix, amandes) avant de quitter la maison, cela vous satisfera et vous ne viendrez pas avec autant d'envie de manger.

Regardez la vidéo et notez leurs recommandations ou visitez leur chaîne YouTube où vous trouverez des recettes délicieuses et saines pour vous et toute votre famille.