2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17
Entre traitement et traitement de la peau de stars comme Julianne Moore, Naomi Watts ou Hailey Steinfeld, la facialiste Joanna Vargas a eu le temps d'écrire un livre avec ses meilleurs conseils pour retrouver l'éclat le plus sain: "Glow from Within", en vente À partir du 11 février, il s'agit d'un guide qui vous aidera à concevoir une routine de repas qui vous fournira tous les nutriments dont vous avez besoin pour obtenir cet éclat naturel que nous recherchons tous.
Vargas fait la distinction entre les «aliments lumineux», qui vous aident à atteindre cet objectif, et les autres aliments qui vous découragent. Par exemple, l'alcool et le sucre sont dans la deuxième catégorie, comme le sait bien notre amie JLo, qui a subi un défi pour lequel elle n'a pas pris de sucre en 10 jours.
«Le sucre interfère avec la production de collagène, augmente votre taux d'insuline, provoque une déshydratation et ralentit votre système lymphatique, ce qui peut entraîner des rides, un gonflement ou une perte de luminosité», explique l'expert.
Au contraire, si vous incluez dans votre quotidien plus d'aliments tels que des légumes à feuilles vertes, riches en vitamines et minéraux, et des graisses saines comme celles qui proviennent de l'avocat et du saumon, vous aiderez les cellules en charge de régénérer votre peau à se maintenir plus en forme.
L'expert nous rappelle également l'importance de prendre la quantité nécessaire de protéines car elles sont essentielles au maintien de la santé et de la force de la peau, des cheveux et des ongles.
D'après leur expérience, vous avez besoin de la bonne quantité et du bon type de protéines pour maintenir les niveaux de collagène et d'élastine de votre peau à distance. Elle recommande d'éviter les aliments transformés et de recourir à des protéines provenant d'aliments comme le saumon, le thon, les noix et les légumineuses.
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