Petit Déjeuner Pour Perdre Du Poids

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Si perdre ces kilos en trop que vous vouliez décoller depuis des mois fait partie de votre liste de résolutions du Nouvel An, cela vous intéresse. Souvent, ceux qui cherchent à perdre du poids ou de la graisse se limitent à éviter les repas, à manger moins ou à essayer des régimes parfois radicaux qui n'assurent pas la quantité de nutriments nécessaire au quotidien pour être vraiment en bonne santé et même prévenir de futurs problèmes de santé.

Le Dr Fuhrman, auteur du livre «Eat to live», a proposé dans son livre et sur leur site internet de nombreux choix et recettes consistant essentiellement à manger plus d'aliments avec moins de valeur calorique pour se sentir pleinement et éviter de ressentir de la frustration Cela vient souvent avec les régimes, tout en réduisant le cholestérol et la pression artérielle, entre autres avantages.

Si vous êtes habitué ou habitué à un petit-déjeuner sucré, essayez ce pudding à la citrouille et aux pommes très facile à cuisiner qui vous laissera satisfait pour commencer la journée motivé. Vous avez besoin de: 1 petite citrouille, pelée, épépinée et coupée en cubes d'un demi-pouce. Environ une livre. 2 pommes moyennes, pelées et coupées en dés. Si vous êtes diabétique, le médecin vous recommande de faire cette recette avec une pomme au lieu de deux. 1 cuillère à café de cannelle, une demi-cuillère à soupe de muscade, 2 tasses de myrtilles surgelées et une demi-tasse de noix.

Étape par étape: mettez la citrouille, les pommes, la cannelle, la muscade et l'eau dans une casserole. Porter à ébullition, baisser le feu, couvrir la casserole et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 15 minutes. Ensuite, ajoutez plus d'eau si nécessaire. Réduisez-le en purée avec un presse-pommes de terre en laissant le mélange en purée. Faites chauffer les myrtilles et mélangez-les avec la purée de potiron et de pomme.

Et pour en profiter!