Ingrédients Pour Des Cheveux Forts Et Sains

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Après des mois à punir vos cheveux avec des heures d'exposition au soleil, au chlore de la piscine et au sel de la mer, l'automne est l'une des périodes de l'année où les cheveux tombent le plus. Pour lutter contre cela, vous pouvez ajouter des étapes très simples à votre régime de beauté, comme des suppléments de perte de cheveux à base de vitamines ou, comme le recommande l'expert trichologue Anabel Kingsley, de la marque Philip Kingsley, en ajoutant ces aliments et ces routines à votre quotidien. Ils sont très faciles à suivre!

Pour commencer, ne sautez pas le petit-déjeuner: «C'est le repas le plus important de la journée pour vos cheveux car c'est à ce moment-là que les niveaux d'énergie de vos cheveux sont au plus bas. Incluez toujours un glucide complexe et des protéines dans votre petit-déjeuner, mon préféré pour des cheveux sains est des œufs durs sur un toast de pain de seigle avec de la purée d'avocat et de la bouillie de quinoa aux amandes, graines de lin et myrtilles », recommande l'expert.

Un autre geste simple que vous pouvez faire pour augmenter votre dose d'oméga 3, un acide gras essentiel pour la santé de vos cheveux et de vos ongles, consiste à inclure plus de chia dans votre alimentation.

«Avoir un faible taux d'oméga 3 est très courant et cela peut provoquer des desquamations et des démangeaisons sur le cuir chevelu. Un moyen simple d'augmenter votre taux d'oméga 3 est de prendre des collations comme les graines de chia, dont j'ai besoin et les graines de lin », assure-t-il et ajoute qu'un supplément riche en cet acide gras contribue également beaucoup à la santé de vos cheveux.

N'attendez pas que le problème de la chute devienne grave et commencez à ajouter ces ingrédients à votre alimentation dès que possible pour prévenir plutôt que remédier. Votre crinière l'appréciera!