Conseils Du COO De Facebook

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Sheryl Sandberg, directrice des opérations de Facebook, sait très bien ce que c'est que de devoir compenser une grosse perte. Alors qu'il était en vacances en 2015 avec son mari Dave Goldberg dans une station balnéaire au Mexique, il est mort subitement d'une crise cardiaque alors qu'il s'entraînait dans la salle de sport de l'hôtel. En quelques minutes, le monde de l'auteur à succès Vayamos Adelante (espagnol d'époque) s'est effondré lorsqu'elle a perdu l'amour de sa vie.

Dans leur nouveau livre Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy (Knopf) - en vente maintenant dans les librairies et en ligne - Sandberg et le psychologue Adam Grant donnent des conseils inestimables aux personnes qui traversent une crise et recherchent une lueur d'espoir.

Que conseilleriez-vous à quelqu'un qui est maintenant dans le noir et qui cherche la lumière au bout du tunnel?

«Dans les premiers jours, ce n'était pas seulement la douleur qui était dévastatrice, c'était l'idée qu'elle ne s'améliorerait jamais. Je ressens encore beaucoup de tristesse, mais je sais maintenant, deux ans plus tard, que j'ai des moments de pure joie. Quand ma fille me serre dans ses bras, quand mon fils rit, ça n'enlève pas la douleur de manquer Dave, mais ce sont des moments de joie. Le simple fait de savoir quand tout est si terrible que vous allez ressentir à nouveau une joie pure est la principale raison pour laquelle j'ai écrit ce livre et ce que je dirais à n'importe qui. Vous devez le croire."

Qu'est-ce qui vous a aidé à guérir et à trouver cette joie?

«La culpabilité du survivant est bien réelle. Vous vous sentez coupable d'être en vie, de vivre quand l'autre personne ne peut plus. Adam [mon co-auteur] m'a convaincu que si je ne retrouvais pas la joie, mes enfants non plus. Mon beau-frère m'a dit: «Tout ce que Dave voulait, c'était que vous et vos enfants soyez heureux. Ne lui enlevez pas ça maintenant qu'il est mort. J'y ai pensé. Il est important de se donner la permission de ressentir à nouveau la joie. Vous devez prendre des mesures délibérées pour y parvenir. L'un des conseils les plus sages qu'ils m'ont donné est d'écrire les moments heureux dans un journal, ce qui vous fait remarquer ces moments de la journée.

Comment vos enfants vous ont-ils aidé à guérir et qu'avez-vous appris de cette expérience?

Je suis si fière d'eux. Ils ont de la perspective, de l'empathie et de la tristesse, mais ils les surmontent. Ils traversent cela en étant nobles envers eux-mêmes et nobles envers les autres. Maintenant, je regarde mes amis et je dis: «Je veux juste que tu saches que je t'aime». Le sentiment de «Et si je ne dis pas que ça m'envahit? Et si la personne n'est plus là? La dernière chose que j'ai dite à Dave était «Je m'endors». J'adorerais revenir en arrière et changer cela mais je ne peux pas. Trouver des moyens d'exprimer sa gratitude est si important. »

Vous avez mentionné que le jour de cette interview aurait été votre anniversaire de mariage avec Dave. Comment commémorez-vous cette date?

«Le jour que j'ai décidé de célébrer est leur anniversaire, donc tous les 2 octobre, mes enfants et moi organisons un tournoi de poker où tous les enfants jouent au poker en leur honneur. Je ne peux pas célébrer le jour de sa mort ou le jour qui aurait été notre anniversaire, mais j'essaie d'être reconnaissant pour les années que nous avons eues au lieu de pleurer. Je peux essayer de me sentir heureux pendant les 11 années que nous avons passées. Je célèbre le jour de la naissance de cet homme merveilleux.

Dans le livre, vous partagez les histoires d'autres personnes qui ont fait preuve de résilience. Ces histoires ont-elles un fil conducteur qui les unit?

«Une partie du livre est l'histoire de personnes incroyables qui ont fait face à des adversités de toutes sortes. Nous avons des histoires dans le livre de personnes qui ont été abandonnées par leurs parents à un très jeune âge, de personnes qui ont été confrontées à la violence, au terrorisme et à la guerre, qui ont perdu leur emploi ou un enfant. Il y a tellement d'adversité là-bas et toutes les histoires n'ont pas une fin heureuse, mais il y a cette partie merveilleuse en chacun de nous. Ne sous-estimez jamais la capacité des êtres humains à persévérer. Il y a une lumière chez les gens qui ne s'éteignent pas et qui sortent de la crise avec plus de sens, de joie et de résilience. Ces histoires me donnent de la force.