Soyez Actif Après Les Vacances Avec Cette Routine D'exercice

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Si vous êtes hors des vacances et que vous êtes prêt à commencer vos résolutions après les vacances, nous avons des conseils efficaces pour brûler les graisses que nous accumulons après les vacances.

Les conseils suivants proviennent de l'entraîneur de célébrités Camilo Peña, mieux connu dans le monde du divertissement sous le nom de Camilo Box, et en tant que créateur et fondateur de Stripes Factory. Lors de ses dernières sessions de formation, le Colombien a eu le fameux «diable» de Sin senos si hay paradise, Majida Issa et la chanteuse colombienne, Fanny Lu.

Ici on vous laisse les conseils de Camilo Box pour garder votre corps comme celui d'une star.

Exercice 1:

Jumping jacks 1 minute….. (50 × 4)

Exercice 2:

30 squats profonds …… (30 x 4)

Exercice 3:

Triceps rond. Il peut être contre un mur, sur vos genoux ou posé sur la plante des pieds. (10 × 4)

Exercice n ° 4:

Grimper les jambes en alternance (50 x 4) et terminer notre entraînement #cardiobox

Exercice n ° 5:

Une minute de repassage sur les avant-bras en étirant et en alternant les bras devant. Une minute de planche latérale. Total 1 minute entre les deux côtés.

«Dans ce circuit de 5 exercices fonctionnels, vous allez travailler plusieurs groupes musculaires en même temps», explique Peña. "Il n'est pas nécessaire de le faire rapidement ou de chronométrer les pauses, ce qui est important c'est une bonne technique dans les muscles impliqués."

Nous espérons que ces conseils vous seront utiles. Transpirons!