Les Conseils Du Docteur Shino Bay Pour Rester Jeune

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Spécialiste panaméen des soins de la peau et dermatologue, Shino Bay Aguilera, auteur du livre Be Young, partage 4 conseils de base qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre peau à l' intérieur qu'à l'extérieur.

1. Boire beaucoup d'eau

«Notre corps est composé à 70% d'eau, c'est l'ingrédient principal du sang, de la lymphe et des autres fluides qui circulent dans notre corps. Puisque la peau est le plus grand organe du corps, elle a besoin d'une hydratation constante pour fonctionner correctement; non seulement pour éviter les infections, mais aussi pour remplir d'autres fonctions telles que l'élimination des toxines, la régulation de la température et la production d'hormones. Une peau bien hydratée est synonyme de santé et de beauté."

2. Reposez-vous autant que vous le pouvez

«Pendant que nous dormons, notre peau se répare. La production de collagène, qui réduit la quantité d'humidité perdue par notre peau, monte en flèche, c'est pourquoi nous dormons littéralement. Nous pouvons généralement dire si quelqu'un a passé une mauvaise nuit en regardant sa peau."

Shino Bay Aguilera

3. Prenez de la L-Théanine

«Elle est extraite du thé vert, c'est un réducteur de stress naturel et augmente la sensation de bien-être 20 minutes après l'avoir prise, [car] elle produit de la dopamine, l'hormone du bonheur. On pense qu'elle est vitale pour certaines fonctions du corps, telles que la capacité de se concentrer, de dormir, la force du système immunitaire et même le contrôle de la pression artérielle."

4. Méditez le matin

«Faites une méditation pour remercier et réfléchir sur le passé. Toutes les expériences de votre vie vous ont amené à ce point. Lorsque vous faites face à une situation difficile dans votre vie, trouvez un endroit calme, fermez les yeux et détendez votre esprit. Inspirez et pensez que «l'univers m'aime et me soutient». Expirez «Je ne ressens plus d'anxiété, de frustration ou de peur avant cette situation». Nous ne pouvons pas éviter les moments difficiles de la vie, mais nous pouvons apprendre à transformer la peur et l'anxiété en amour et en courage. C'est ainsi que votre esprit devient brillant et fort dans ce royaume."