Kim Kardashian: Les Avantages Et Les Inconvénients De Son Alimentation Efficace

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

La perte de poids rapide et efficace de Kim Kardashian a fait sensation parmi ses fans qui veulent maintenant connaître tous les détails du régime Atkins qui a fait perdre plus de 60 livres à la femme d'affaires après avoir eu son deuxième enfant Saint West dans le passé. mois de décembre. Mais attention, avant de courir acheter le régime, il faut garder à l'esprit que ce n'est pas pour tout le monde et qu'en plus il présente des avantages, notamment une perte de poids rapide et qu'il peut vous aider à changer vos habitudes alimentaires, il peut aussi avoir effets négatifs sur la santé. Nous nous sommes entretenus avec la nutritionniste Adriana Martin, experte en mode de vie et auteur du livre Fit with your life pour nous parler des avantages et des inconvénients de l'alimentation qui est sur toutes les lèvres.

LE BON:

Protéines: Comme tout régime riche en protéines, il y a une perte rapide de poids et de graisse. Une quantité suffisante de viande maigre et d'œufs est consommée, ce qui rend les gens plus satisfaits après avoir mangé. Jeter l'utilisation de la malbouffe et des aliments transformés, qui nous incite à manger plus sainement.

Glucides complexes: L'utilisation de très petites quantités de glucides complexes à haute teneur en fibres, comme le pain de blé entier et l'avoine, est autorisée, ce qui est bon pour la santé. Les glucides simples tels que les farines et le pain blanc qui augmentent la glycémie et prédisposent au diabète sont supprimés. Les glucides complexes fournissent de l'énergie et aident à brûler les graisses.

Bonnes graisses: Le saumon et l'avocat contiennent des graisses de bonne qualité qui contribuent à la perte de poids et ont des propriétés anti-âge. Ils améliorent l'apparence de la peau, ce qui vous fera paraître plus jeune.

Un Comer a été dit: Dans ce régime, vous mangerez de 1500 à 1800 calories par jour, de sorte que vous n'aurez pas faim, cela vous évitera de tricher et de ne pas manger.

En dehors des maths: il n'y a pas de calories à compter, ce qui facilite la tâche de nombreuses personnes, surtout au début.

Résultats rapides: avec ce régime et l'élimination des farines et des aliments transformés, au début, le poids est généralement perdu très rapidement, ce qui est une motivation pour continuer et ne pas y renoncer après quelques jours.

LE MAUVAIS:

Envie: un faible apport en glucides, à court terme, peut provoquer des étourdissements. À plus long terme, le désir de manger des glucides et des sucreries peut rendre difficile la poursuite du régime pendant une longue période.

Effet rebond: Après le régime, il faut introduire peu à peu des glucides et des bonbons pour éviter cet effet.

Méfiez-vous du cholestérol: Manger de grandes quantités de graisses animales et de cholestérol n'est pas bon pour la santé car cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle et l'artériosclérose.

Le régime n'est pas sans gluten: ce régime comprend des grains entiers comme le blé et l'avoine que les personnes intolérantes au gluten devraient éviter.

Acide urique: Le saumon, la viande rouge et même la dinde peuvent augmenter les taux d'acide urique dans le sang et contribuer au développement ou à l'aggravation de la goutte, en plus d'autres maladies chroniques.

The Pocket: Un régime hautement spécialisé peut être coûteux et difficile à suivre au quotidien.

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