4 Résolutions Du Nouvel An Que Vous Allez Remplir

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Nous dressons tous une liste de bonnes raisons en début d'année. Ça peut être écrit, mental, quelques notes dans l'agenda, un post-it sur l'ordinateur et même une photo sur Instagram, mais toujours quand on change d'année on vise à améliorer certains aspects de notre routine: arrêter de fumer, sortir plus avec des amis, dépenser moins en vêtements … même si ce n'est pas toujours facile.

Un rythme de vie accéléré, des responsabilités familiales ou de longues heures de travail sont quelques-uns des obstacles que nous rencontrons lorsque nous nous engageons dans de nouvelles habitudes qui nous aident à améliorer notre qualité de vie.

Nous proposons quatre objectifs simples que vous pouvez réaliser et qui feront une différence dans votre quotidien.

1. MANGEZ PLUS SAINEMENT

Vous rentrez chez vous, ouvrez le frigo et ne savez pas quoi cuisiner. Vous êtes paresseux, vous n'avez pas le temps, mais vous ne voulez pas succomber à la solution facile à emporter. Voulez-vous vraiment mieux manger et préparer des recettes saines en quelques minutes? Nooddle est la solution.

Cette application vous aide à manger sainement avec ce que vous avez sous la main. Son design intuitif suggérera des recettes saines et faciles à préparer en 20 minutes ou moins avec des ingrédients que vous avez déjà. De cette façon, vous réussirez non seulement à manger plus sainement, mais aussi à profiter des aliments que vous avez déjà achetés et à réduire votre gaspillage alimentaire.

Les recettes sont rédigées dans une langue proche, elles sont très visuelles et surtout faciles à réaliser pour les moins experts en art culinaire. De plus, vous pouvez le personnaliser selon vos préférences et vos restrictions alimentaires. Par exemple, si vous suivez un régime végétalien, êtes intolérant au lactose ou n'aimez tout simplement pas le chou-fleur. Vous introduisez les ingrédients que vous avez et voilà! Suggestion appétissante, facile et saine.

L'application Nooddle est disponible gratuitement en espagnol pour IOS et Android, et sera bientôt disponible en anglais.

2. BOIRE PLUS D'EAU

Oui, nous le savons déjà. Le café le matin est ce qui nous tient éveillés et nous aide à passer la journée. Mais vous allez être étonné des avantages nombreux et variés que de boire entre un et demi à deux litres d'eau par jour paorta.

Par exemple, vous vous sentirez moins fatigué. L'eau nettoie notre corps et élimine les toxines tout en distribuant dans tout le corps les vitamines et les sels minéraux dont vos cellules ont besoin. Il combat également les maux de tête, améliore la digestion, réduit le risque de problèmes cardiaques et résout la mauvaise haleine. Ça te parait peu? Boire beaucoup d'eau maintient notre peau hydratée et lisse et aide à perdre du poids.

Avec cette bouteille intelligente, cette mission est plus facile. Suivez l'arrivée et la sortie d'eau par bluetooth, connectez-vous à une application qui analyse vos habitudes d'hydratation et vous rappelle qu'il faut boire en s'allumant. Il a également une capacité de 23 onces, est fait d'acier inoxydable et garde un liquide froid pendant 24 heures et chaud pendant 12. Ah! Et il est étanche pour que vous puissiez l'emporter partout avec vous.

Bouteille intelligente d'Equa. / p>

3. FAITES DE L'EXERCICE

Votre corps est un temple et vous devez en prendre soin pour le maintenir en bon état. L'exercice physique présente de nombreux avantages. Les plus évidents sont qu'il aide à maintenir votre poids, améliore la flexibilité des articulations, augmente l'endurance physique, la force et le tonus musculaire, nous maintient actifs tout au long de la journée … Il réduit également le risque de maladies telles que l'ostéoporose ou l'hypertension..

Mais il présente également de nombreux avantages psychologiques. L'exercice améliore l'estime de soi, réduit le stress et la dépression, nous aide à être plus disciplinés, à prendre des décisions, améliore la mémoire, la vitesse des idées et nous rend même plus optimistes!

Si ce n'est pas une motivation suffisante, c'est peut-être un tout nouveau vêtement de sport, comme cette tenue Vuori. Une marque à l'esthétique West Coast, des vêtements décontractés qui servent autant à faire de l'exercice qu'à se détendre, mais fabriqués avec des tissus résistants, doux et parfaits pour toute activité physique.

Pantalon de jogging Performance,

4. RELAX / MÉDITER / PRATIQUER LE YOGA

Le stress quotidien fait des ravages sur notre corps et notre esprit. Prendre le temps de se détendre améliore notre humeur, notre concentration, notre humeur et l'apparence de notre peau.

Si vous n'avez pas le temps d'assister aux cours, créez un petit espace dans votre maison, un coin pour vous où vous pourrez passer au moins quelques minutes par jour. Vous pouvez suivre des tutoriels en ligne, faire des exercices d'étirement simples ou simplement vous allonger les yeux fermés tout en respirant calmement.

Ces tapis incroyables et luxueux sont conçus en Inde, avec des motifs spirituels typiques du pays; et sont fabriqués en Allemagne avec les dernières technologies. Qualité et beauté se rencontrent dans ces tapis haute densité, construits pour durer, aux motifs uniques qui en font des œuvres d'art. Mais ils ne sont pas seulement beaux, leur surface est faite de manière à empêcher l'humidité et la transpiration de pénétrer dans le tapis et de générer des bactéries, ce qui les rend parfaits pour la pratique, par exemple, du yoga chaud. Bien que son apparence vous donne envie de l'utiliser à toute heure.

Tapis Mayura (Peacock) par Maiya.