2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17
On a toujours dit à quel point l'exercice physique était important pour la santé du corps. Maintenant, il s'avère que si vous voulez garder votre cerveau jeune, c'est tout aussi important selon les experts: «Nous savons que les personnes qui font de l'exercice protègent physiquement leur cerveau de manière significative en termes de vieillissement, de problèmes d'Alzheimer et de démence», explique le vice-président. de la Société espagnole de neurologie (SEN), docteur José Miguel Lainez.
Le fait de vieillir vient pour tout le monde, qu'est-ce qui est bon? Ce qui signifie que vous êtes en vie! Et même s'il est vrai que c'est un processus dans lequel toute votre nature est affectée, y compris votre cerveau. Un mode de vie sain aidera à mieux le préserver. «Le cerveau perd également de la masse cérébrale au fil des ans, et même si l'évitement à 100% est impossible, beaucoup de choses peuvent être faites pour que cela se produise le plus tard possible avec le moins de conséquences.
Il est très important de prendre soin de la santé vasculaire et l'exercice est essentiel pour cela. "Il faut être clair, c'est que le cerveau est un organe très irrigué et est très sensible au manque d'irrigation."
Autre détail fondamental: le maintien de l'activité intellectuelle. "Il n'est pas clair que nous puissions modifier le nombre de neurones, mais il est évident que nous pouvons modifier les connexions et les activités intellectuelles que nous réalisons, avec la formation, avec l'étude, le plus tôt sera le mieux." Le Dr Lainez recommande de s'entraîner intellectuellement de l'enfance à l'adolescence, sans oublier l'âge adulte. "A tout moment, vous êtes en mesure d'améliorer l'activité intellectuelle, mais le plus tôt sera le mieux."
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