2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17
Si après les excès de Noël vous avez réussi à perdre ces kilos en trop, vous pouvez désormais vous concentrer sur le maintien du poids, le resserrement des muscles et éviter le redoutable effet yo-yo. L'influenceuse experte en formation et en nutrition Massy Arias partage sur ses vidéos Instagram des exercices et des conseils diététiques avec lesquels elle a elle-même réalisé ses fesses d'acier et a conçu son propre plan de perte de poids et d'entraînement, Massy 360. prendre le petit déjeuner pour être plein d'énergie!
«Lorsque vous faites de votre petit-déjeuner votre déjeuner», écrit la dominicaine à côté d'une photo de son premier repas de la journée.
«Pour moi, la nourriture est la médecine et la médecine est la nourriture. Il ne s'agit pas de manger moins, mais de fournir à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux. Traitez votre corps comme une Ferrari », dit-il sur son Instagram avec cette image dans laquelle vous pouvez voir un toast de pain complet (fibre) avec de l'avocat (« bons »gras), une touche de fromage feta, des tranches de tomate (bêta-carotène)), laitue (plus de fibres) et blancs d'œufs (protéines).
«Voici un exemple de la façon dont vous mangerez [au début de son plan]. Vous serez heureux de savoir que ces recettes seront basiques dans votre vie quotidienne. […] Une idée incroyable et délicieuse qui vous satisfera ».
Si cette année vous voulez vous préparer pour la saison de la plage et de la piscine avec le temps et la tête, suivez leurs exercices et autres conseils diététiques sur @ massy.arias pour réduire les centimètres et devenir comme un rocher d'ici l'été.
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