Rosie Mercado Partage Des Leçons Pour élever Des Enfants Qu'elle A Appris De Sa Perte De Poids

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

En 2014, la mannequin grande taille à succès Rosie Mercado avait atteint un poids de 410 livres. Quand un employé de l'avion lui a dit qu'elle devait acheter un deuxième siège pour monter dans l'avion, elle a été si humiliée qu'elle a décidé de faire un changement de vie sérieux. Elle est tombée à 300 livres en un peu plus d'un an grâce à une alimentation équilibrée, un contrôle des portions et de l'exercice. En deux ans, elle perdrait environ 210 livres. La chirurgie de la manche gastrique était un autre outil qu'elle utilisait pour maintenir le poids. Après sa perte de poids dramatique, elle a également subi des procédures difficiles pour se débarrasser de l'excès de peau et une abdominoplastie pour reconstruire son abdomen. Elle appelle cette fois sa transformation.

La perte physique du poids était un processus simple mais ardu. Le vrai défi était d'ordre psychologique. S'accepter et accepter ses erreurs sans manger pour engourdir la douleur.

Aujourd'hui, le conférencier motivateur américano-mexicain, 38 ans, aide les gens à résoudre leurs défis et leurs conflits en tant que co-animateur de Face the Truth sur CBS. En février, elle a marché dans l'allée avec son premier amour, Gilberto Flores. Les jeunes mariés sont tombés amoureux à l'adolescence, se sont séparés et se sont à nouveau réunis après le divorce. Les deux ont eu trois enfants. «Nous sommes le Mexicain Brady Bunch», plaisante-t-elle.

La fille de Mercado avait 14 ans et ses fils 7 et 8 ans lorsque la transformation a commencé. Rosie - un exemple de ce que non seulement la volonté et le dévouement, mais aussi aimer soi-même, les erreurs et tout le reste peuvent accomplir - partage avec CHICA comment son parcours vers une vie plus saine, plus gratifiante et moins limitée a informé ses parents, en particulier en ce qui concerne la relation de ses enfants avec nourriture et exercice.

FILLE: Parlez-nous de la dynamique de la famille et de la nourriture pendant que vous grandissiez

Rosie: Vous grandissez entouré de nourriture. C'est, comme, grandir Latina. Vous sortez pour manger, il y a une fête, il y a toujours de la nourriture. Ce n'étaient pas les aliments les plus sains, mais c'était la culture. Tacos, tamales. Quand j'ai grandi, ma mère m'a toujours dit: «Voici ce que tu as besoin de manger.» Ce n'était pas comme, "Oh, tu dois manger sainement." J'ai toute la nourriture mexicaine authentique, faite maison. Avoir cette nourriture était juste la vie, c'est la façon dont vous vous connectiez. Vous vous êtes assis, vous avez pris une tasse de café avec votre pain mexicain. Vous vous êtes connecté via des conversations, puis ils apportent la chose suivante.

Ma mère nous préparait toujours des déjeuners mexicains. On parle donc de gâteau, tu sais. Des haricots et du riz et, comme, des trucs comme ça. Elle ne nous a pas laissé acheter, comme, de restauration rapide ou quoi que ce soit de ce genre. Mais je n'ai pas vraiment grandi, comme: «Oh, tu sais, tu dois prendre soin de toi. Une alimentation saine est importante. »

Parce que mes parents n'avaient pas ça non plus. Je pense que la chose importante était que mes parents faisaient de leur mieux avec les connaissances qu'ils avaient.

FILLE: À quel moment en grandissant le problème du poids s'est-il posé?

Rosie: Quand il s'agit de grandir, je ne comprenais vraiment pas que j'étais en surpoids jusqu'à ce que je commence à me faire prendre. Ils ont commencé à se moquer de mon poids. Et donc j'ai été victime d'intimidation à l'école.

Le lycée était horrible. C'était horrible parce que non seulement j'étais l'un des rares Latinas à aller à l'école. Je me suis déjà moqué d'être mexicain. Et en plus du mexicain, j'étais gros. C'était donc vraiment un mauvais moment et je ne savais pas comment gérer ça. Je me fermerais. J'étais très introverti. Les enfants étaient vraiment méchants. Je n'ai pas eu le courage de dire à mes parents, comme hé, je suis victime d'intimidation. C'est juste quelque chose dont je n'ai pas parlé à mes parents.

Mais même ceux qui n'étaient pas aussi méchants. Ils disaient: "Oh, vous avez un si beau visage, vous êtes vraiment gros, pourquoi ne perdez-vous pas du poids." Et ils donnent l'impression qu'avec le claquement de vos doigts, je vais juste perdre du poids. Ce n'est pas si facile lorsque vous êtes un mangeur émotionnel et que vous ne savez pas que vous êtes un mangeur émotionnel. Alors j'ai beaucoup intériorisé en grandissant.

FILLE: Comment votre transition personnelle informe-t-elle votre rôle parental?

Avec mes enfants, je les pousse à faire des choix plus sains. Je pousse des suppléments et des vitamines, des choses que j'utilise. C'est un style de vie. Surtout mon fils qui a des besoins spéciaux. Je dois vraiment faire attention aux choses qu'il mange, car cela a vraiment un impact sur sa santé.

J'apprends à mes enfants à changer leur relation avec la nourriture comme ils la voient, ce que j'ai dû apprendre. Demander: "Est-ce que je mange parce que j'ai faim ou est-ce que je mange simplement parce que je m'ennuie." Et quel genre de nourriture suis-je en train de manger, et est-ce que cela va vraiment servir mon corps. Je leur apprends comment dire non et quand s'arrêter.

Je n'associe jamais l'entraînement à la perte de poids, ce que tout le monde fait. Mais j'ai appris. Au début je l'ai fait, j'étais comme, je dois m'entraîner parce que je dois perdre du poids. Non. Vous vous entraînez parce que vous voulez vous sentir bien. Vous voulez vous déstresser, vous voulez vous sentir heureux. Vous voulez avoir plus d'énergie. Nous avons remarqué que si nous ne mangeons pas sainement, nous ne nous sentons pas bien. Nous nous sentons plus léthargiques.

Mon enfant de 13 ans regarde ce qu'il mange. Il comprend que quand il mange de la nourriture de merde, il ne se sent pas trop bien. Et il me dira, comme maman, j'ai mal à la tête ou j'ai une ruée vers le sucre.

Changer les associations pour mes enfants a été très important, car je n'avais pas cela avec mes parents. Mes parents ne savaient pas mieux. Donc, quand vous savez mieux, vous faites mieux.

FILLE: Vos garçons étaient assez jeunes, mais votre fille avait 14 ans lorsque vous étiez à votre plus grand. Comment votre taille et vos limites ont-elles eu un impact sur elle et votre relation

Rosie: Ma fille m'a vu passer ma transformation. Mon poids était quelque chose dont elle avait toujours affaire. Elle se fâchait quand ils se moquaient de moi. Ils lui diraient que ta mère est vraiment grosse. Quand elle m'a vu faire de l'exercice et manger sainement, cela s'est retourné et l'a motivée aussi. Cette expérience m'a appris à avoir les bonnes conversations avec ma fille.

Ce n'est pas "Hé, vous êtes en surpoids, perdez du poids." Il s'agit de renverser ce message. Non, c'est plutôt "je t'aime tellement. Tu es un bel être humain, tu es une belle femme. Il ne s'agit pas d'avoir une certaine taille, il s'agit d'être votre meilleure version et la version la plus saine de vous-même.

Maintenant qu'elle est plus âgée, elle sait ce qu'elle doit faire pour rester en bonne santé, et elle le fait toute seule. Ce n'est pas comme: «Tu dois aller à la gym». Si elle tombe du wagon, c'est comme: "OK bébé, tu devrais retourner au gymnase parce que tu veux te sentir bien."

Ma fille traverse des hauts et des bas. Quand elle n'est pas heureuse, c'est comme, d'accord: "Qu'est-ce que tu as à faire?" Vous avez le droit de ressentir cette émotion si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose. Mais quelle est la prochaine étape? "Que dois-je faire pour m'en sortir?"

Tant que j'ai l'élan, alors j'ai le bonheur, parce que si je ne bouge pas, je m'arrête.

FILLE: Que faites-vous pour que la famille pense en bonne santé?

Avoir quelqu'un qui cuisine est vraiment très important. Mais aussi, que vous soyez parent célibataire ou marié, lorsque vous avez un emploi du temps chargé, il est important de connaître les lieux et de connaître les options saines. Donc, si vous voulez sortir dîner, vous avez ces options disponibles. Cela peut être difficile cependant. Vous allez au restaurant, et vous vous dites, Oh je mange sainement, et puis vous regardez la répartition et les calories et tout, vous êtes comme, Oh mon dieu, cette assiette contient quinze cents calories ou trois mille calories.

Je pousse toujours de l'eau potable. A l'école, ils prennent leurs bouteilles d'eau. S'ils veulent une boîte de jus, j'essaie de leur en trouver une qui contient le moins de sucre. C'est à cela que cela revient. Et puis le reste de la journée est comme l'eau, l'eau, l'eau.

Quand mes enfants sortent, quel enfant ne veut pas de Sprite ou de Coca? Et leur permettre d'avoir ça de temps en temps, c'est très bien. Mais, comme je le dis à mes enfants, vous feriez mieux de boire votre eau. L'eau est une chose importante.

Mes enfants ont également les moniteurs de fitness sur leur bras. Ils suivent le nombre d'étapes qu'ils font par jour. Et l'objectif est de faire entre huit et dix mille pas par jour. Alors ils regardent ça, et mon fils m'appellera, comme maman, j'ai huit mille ans. C'est donc quelque chose de nouveau que nous avons commencé avec eux, ce qui a été vraiment bien parce que cela les maintient actifs.

Mes enfants prennent des suppléments, des huiles de poisson, des multivitamines et des liquides et tout ça. J'ai vraiment prêté attention à toutes ces choses parce que je l'ai fait avec moi-même, donc je dois aussi faire cela avec eux et leur enseigner. Ainsi, en grandissant, ils peuvent rester sur le chemin. Et s'ils tombaient, ils comprenaient qu'ils voyaient maman faire ça. Donc ce n'est pas, fais ce que je dis, c'est ce que je fais.

FILLE: Les enfants ont-ils servi de motivation pour votre parcours de remise en forme?

Rosie: Mes enfants ont joué un rôle important dans ma motivation. Lorsque vous êtes si gros que vous ne pouvez pas monter à bord. Et vous êtes si gros que vous ne pouvez pas vous asseoir dans une voiture. Et puis vos enfants sont victimes d'intimidation à cause de votre poids. C'est un appel au réveil.

Ils ne veulent pas que je les accompagne et ils sont gênés. Ils ne peuvent pas sortir avec moi. Il ne s'agit même pas de leur poids, mais de vous en tant que parent. La dernière chose que vous voulez, c'est que vos enfants se sentent comme de la merde. Cela en faisait partie.

Mais aussi, c'est quand je suis personnellement victime d'intimidation, quand je ne rentre pas dans une voiture, quand je marche cinq minutes et que je suis trempé de sueur, mon corps me fait mal. C'est un réveil pour dire: «Est-ce vraiment un mode de vie sain que je vis? Est-ce une vie de qualité? Et la réponse était non.

Ça leur faisait mal, ça me faisait mal, ça faisait mal à ma carrière, ça faisait mal à ma santé. Et je pense qu'il faut comprendre que chaque changement, chaque décision, chaque action a une réaction. Mes actions de prise en charge, non seulement de perdre du poids, mais de prendre soin de moi, de respecter mon corps, de respecter, vous savez, la nourriture, de respecter les relations qui vont avec. Vous avez eu une réaction que j'avais de meilleures relations, non seulement avec la nourriture, mais avec moi-même et avec mes enfants.

FILLE: Le facteur mental est tout aussi important qu'une alimentation saine et de l'exercice

Pour rester sur le chemin, la formule est simple, mais sortir du chemin encore est encore plus facile. Il est si facile de prendre du poids. C'est la partie psychologique qui nous retient parce que soit nous sommes épuisés, soit nous n'avons pas d'énergie.

C'est 21 jours pour rompre une habitude et 90 jours pour en créer une nouvelle. Je sais pertinemment que lorsque vous restez sur cette voie, les premières semaines sont vraiment nulles parce que vous changez cette habitude, vous la brisez. La tentation est là.

Alors on sort avec des amis et c'est tellement dur de dire non. Parce que vous voulez participer. Vous voulez en faire partie. Mais dire non est en fait très stimulant parce que vous dites que je vaux plus que cette tentation. Je dis non à ça, mais je dis oui à moi.

J'ai travaillé avec mon mari et les enfants au lieu de dire: Oh, allons dîner. Ou allons chercher de la nourriture. Non, quel spectacle pouvons-nous aller voir? Quelle activité pouvons-nous faire? Allons faire quelque chose de nouveau, essayons de nouvelles expériences. Des choses que les enfants aimeront, des choses que nous apprécierons, et c'est vraiment très bien.

FILLE: À quel point est-il important de ne pas s'apitoyer sur soi-même?

Rosie: J'étais coupable de tomber dans ce piège d'auto-apitoiement pendant tant d'années. L'apitoiement sur soi et la dépression ne m'ont mené nulle part. Je regarde juste en arrière et je me dis, Oh mon Dieu, j'ai perdu tellement de temps à m'apitoyer sur moi-même.

Et regardez, je suis humain. Vous ressentez vos émotions, vous êtes humain. Vous ne pouvez pas les pousser. Vous ne pouvez pas le nier. Vous ne pouvez pas le cacher, car ils vont apparaître, que ce soit en mangeant ou en dépression, vous savez, ils vont apparaître d'une manière ou d'une autre. Alors possédez vos émotions, ressentez-les. Vous devez pleurer, pleurer. Tout le monde a droit à ce moment merdique, mais n'y reste pas. Faites le choix de ne pas y rester.

Tu dois être capable de dire, je me sens comme de la merde, je suis propriétaire de mes émotions mais je ne vais pas les laisser décider à ma place. Vous ne pouvez pas laisser vos émotions devenir le dictateur de toute votre vie.

FILLE: Nous avons remarqué que vous ne publiez pas souvent de publications Instagram avec vos enfants, même si les publications que nous avons trouvées étaient inspirantes

Rosie: J'ai arrêté de publier des trucs de mes enfants. Je ne laisse même pas mes enfants sur les réseaux sociaux. J'ai emporté les iPad. Mon fils était sur l'iPad et regardait YouTube en permanence. Quelle perte de temps. Tout ce qu'il voulait faire était de rester assis là et de faire du somnambulisme. Je ne laisse pas mes garçons sur Snapchat, ils ne sont pas sur Instagram. Rien de tout ça. Et la raison pour laquelle j'ai enlevé mes enfants et j'ai arrêté de poster sur eux. Les gens commençaient à être vraiment méchants à ce sujet. Les gens faisaient des commentaires sur leur poids. Mon fils a un handicap. "Quel est le problème avec lui?" Je n'ai pas besoin d'être exposé et ils n'ont pas besoin d'être exposés à aucune de cette négativité, ni à la tristesse ou à la dépression de quelqu'un d'autre. C'est vraiment le reflet de ce qu'ils ressentent à l'intérieur.

J'ai dit à ma fille de ne pas vivre sa vie sur les réseaux sociaux. Vous y êtes pris. Je veux que mes enfants ne soient pas pris dans cette vie de droit. Comme, "Ils ont ceci, je dois l'avoir maintenant."

Mon fils a un téléphone portable pour pouvoir communiquer avec moi. Mon fils adore les Pokémon. Nous sortons, nous partons à la chasse aux Pokémon. Mais pas les réseaux sociaux.

FILLE: Y a-t-il des routines ou des traditions familiales qui, selon vous, aident tout le monde à créer des liens?

Rosie: Une chose que nous avons apprise avec nos enfants, c'est que chacun d'eux a sa propre langue. Nous passons du temps avec la famille, mais ensuite nous les sortons individuellement. C'est une fois en tête-à-tête, c'est comme un rendez-vous. Chaque fois que nous sortons avec mon fils, c'est comme: «Qu'est-ce que tu veux faire?» et c'est du temps consacré à ce qu'il aime, à qui il est. C'est une conversation en tête-à-tête, c'est pour lui.

Ensuite, je sors mon prochain fils. J'en ai un qui est calme et qui a des besoins spéciaux et mon autre est partout. Vous devenez fou, en hurlant, vous savez, il est très extraverti. Alors c'est "Que veux-tu faire?" Et ce temps lui est dédié. Et s'il n'a pas ce temps dédié, il a l'impression que je m'en fiche, mais c'est son langage d'amour.

C'est comprendre sa langue d'amour. Ma fille, par contre, aime sortir prendre un café, juste assise là pendant des heures à discuter. Si je devais l'emmener avec mon autre garçon, elle ne l'apprécierait pas. C'est vraiment leur donner à chacun ce qu'il veut.

FILLE: Dans quelle mesure vos deux familles, de trois enfants chacune, s'intègrent-elles bien?

Rosie: Les défis viennent avec les enfants et les âges différents. Nous avons de 12 à 18 ans. Les adolescents dirigent leur vie dans un sens, les plus jeunes ont besoin de plus d'attention. Il a une fille plus jeune, alors passer du temps de qualité, comme l'emmener au petit-déjeuner, est quelque chose qu'elle adore. Et elle apprend à me connaître et être capable de parler d'intérêts communs et de pouvoir se connecter sur des choses qu'ils aiment est vraiment importante.

Une chose que je n'autorise pas, c'est que mes garçons utilisent des termes comme demi-soeur. Je leur apprends que nous sommes une seule famille. Le processus a été lent et nous le prenons en fonction de leur calendrier, pas du nôtre.

FILLE: Parlez-nous un peu du livre que vous écrivez

Rosie: C'est un mémoire d'auto-assistance inspirant. Ce sera en anglais et en espagnol, je suis super excité à ce sujet. Il s'agit vraiment des leçons que j'ai apprises dans les relations et la maternité, le surpoids et ma carrière. Avec ma transformation, les points à retenir ne sont pas seulement ce que j'ai appris. C'est aussi, si vous êtes coincé dans cette situation, que pouvez-vous faire pour vous en sortir.

Il y a eu de très mauvais moments et des tempêtes que j'ai créées pour moi-même. Je veux dire, nommez-le, je l'ai appris. Mais j'ai appris à en retirer la honte. Je pense que beaucoup de gens ont honte de dire "j'ai foiré".

FILLE: Cela a-t-il été difficile d'écrire?

Rosie: Beaucoup de ces moments, j'ai vraiment dû les vivre pour pouvoir écrire sur eux et partager les sentiments de ce que c'était que d'être trompé, ce que c'était que d'avoir une perte dans ma vie, ce que c'était échouer en affaires, et ce ne sont pas les moments où il est facile de revenir.

Tout le monde veut cacher ses ténèbres, tout le monde veut présenter cette vie parfaite. Et la réalité est que tous ces moments imparfaits ont fait de moi la femme que je suis aujourd'hui. Et je pense qu'être authentique et partager les moments de merde et ma stupidité me rend humain.

Cela me permet de me connecter à un niveau vulnérable avec quelqu'un d'autre et de dire que vous savez quoi, c'est OK, vous avez foiré. Vous avez le droit de vous tromper, car cela fait de vous un meilleur être humain et cela vous apprend tant de leçons.