Ils Ont Perdu Plus De 100 Livres! Comment?

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Cinq femmes qui ont perdu plus de 100 livres ont partagé leurs histoires - et leurs conseils - avec PEOPLE. Leurs histoires sont inspirantes et ils ont célébré leur triomphe avec une séance photo en maillot de bain exclusivement pour le magazine. Brianna Bernard, qui a pris environ 70 livres avec sa grossesse, a partagé ses secrets pour retrouver sa silhouette. «Quand j'étais enceinte, je mangeais littéralement pour deux et supposais que je perdrais du poids facilement après la naissance du bébé, alors j'ai apprécié. J'ai mangé beaucoup de glucides et je ne me suis pas concentré sur une alimentation saine », avoue-t-il. Bernard ajoute qu'elle avait l'habitude de manger des pâtes et de la restauration rapide avant et qu'elle était tellement occupée à s'occuper de son fils à la maison qu'elle s'est oubliée. «Je n'ai pas pris le temps de prendre soin de moi», admet-il.

Bernard a embauché un entraîneur personnel pour faire de l'exercice, s'est assuré de boire environ 120 onces d'eau par jour et a commencé à manger sainement (protéines et légumes faibles en gras). «J'ai mangé toutes les deux heures», dit-il, s'assurant qu'il s'agissait de petites portions pour accélérer son métabolisme. Maintenant, Bernard - qui est passé de 245 livres à 138 livres - aide d'autres femmes en tant qu'entraîneur personnel.

Lauren Council a également partagé son histoire. Elle a échangé sa dépendance aux biscuits et chips contre une alimentation équilibrée. L'année dernière, après avoir eu des problèmes digestifs, elle a commencé à aller au gymnase et va maintenant six jours par semaine. Après avoir perdu sa mère décédée d'un cancer du sein, elle a décidé de prendre soin de sa santé. «Elle a été une grande source d'inspiration», admet le Conseil, qui est passé de 270 livres à 164. «Je suis une personne plus heureuse. C'est un style de vie que je vais continuer.

Rachel Saintfort - elle est passée de 291 à 170 livres - et a décidé de changer de vie lorsque ses jambes ont enflé à cause de la rétention d'eau en raison de sa forte consommation de sel. Être un bon exemple pour sa fille était une grande motivation. Elle a commencé à marcher, à s'entraîner dans la salle de sport sur le tapis roulant et à monter les escaliers, ainsi qu'à prendre soin de sa nutrition. «Le plus important est de croire en soi et de continuer», dit-elle.

Nissa Graun a souffert de diabète gestationnel pendant la grossesse de son fils. «Je me sentais très mal à l'aise. Je portais encore des vêtements de maternité six mois après l'accouchement », se souvient Graun, qui est passé de 245 à 140 livres. Comment? Elle a arrêté de manger des aliments transformés et riches en matières grasses et a incorporé les poids dans sa routine d'exercice au gymnase.

Enfin, Merial Levy a réussi à perdre plus de 100 kilos à 50 ans, prouvant qu'il n'est jamais trop tard. «J'ai mangé quand j'étais en colère, quand j'étais triste, quand j'étais heureux», admet Levy, qui utilisait la nourriture pour calmer ses émotions. "Je laissais la nourriture me contrôler." L'enseignante de troisième année admet qu'elle était tellement en surpoids que ses élèves ont dû la faire rouler dans la pièce. Levy a utilisé le programme de repas Weightwatchers et a commencé à se lever tôt pour aller au gymnase quatre ou cinq jours par semaine. «J'aurais pu mourir et laisser mes enfants pour ne pas avoir pris soin de moi. C'est le pire sentiment au monde », a déclaré Levy, qui est passé de 343 livres à 181. Quelle motivation!