Comment Ne Pas Prendre De Poids Lors Des Fêtes

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Malgré la joie engendrée par les fêtes de fin d'année, une des grandes préoccupations que nous avons est de ne pas perdre de forme ou prendre du poids en raison des délices culinaires que nous présentent les festivals.

Alors, à partir de maintenant, chaque semaine, en réfléchissant à la meilleure façon pour vous d'apprécier, de manger et de savourer sans vous dépasser, je vous livre quelques petits secrets qui, si vous mettez en pratique, vous aideront à accueillir 2010 avec une belle apparence.

Manger de petites portions

Lorsque nous sommes devant une table pleine de plats délicieux, il est très difficile de ne pas tout essayer en grandes portions. Si vous êtes du genre à vouloir tout essayer, il est probablement préférable d'essayer un peu de chaque repas en quantités contrôlées.

Méfiez-vous des calories

C'est un fait que certains aliments contiennent plus de calories que d'autres dans la même quantité ou portion. Par exemple, la dinde ne grossit pas d'elle-même si elle est consommée en quantité modérée, et si elle grossit, c'est la garniture, la sauce et les accompagnements. Éloignez-vous des aliments très gras, huileux, sucrés ou salés. Mieux vaut opter pour des plats cuits au four ou grillés plus sains.

Nettoyer la maison

Il est naturel d'avoir des visiteurs pendant ces vacances alors voyez le nettoyage de la maison comme un exercice. Nettoyez complètement la maison. Tout, récurer, polir et nettoyer, gaspillera beaucoup de calories que vous pouvez obtenir pendant les vacances.

Équilibrez vos plats

La règle ici est d'inclure beaucoup de fruits et de légumes dans votre alimentation ainsi que des aliments non raffinés avec plus de fibres, des viandes maigres et des produits laitiers faibles en gras. Mangez plus de salades que de jambon et si vous mangez des repas plus sains, vous vous sentirez satisfait sans les calories supplémentaires.

La règle des 4 bouchées Les

desserts sont définitivement difficiles à résister et constituent une grosse prise de poids à Noël. Mais ne vous inquiétez pas, car en suivant la règle des quatre bouchées, vous pouvez manger votre dessert préféré: choisissez un dessert et ne lui donnez que quatre bouchées, puis retirez-le de vous.

Buvez beaucoup d'eau Avant de vous plonger dans le buffet, buvez un verre ou deux d'eau. Cela vous rendra plus satisfait et diminuera la quantité de nourriture que vous mangez.

Surveillez ce que vous buvez bien. Cela ne

sert à rien si vous surveillez ce que vous mangez si vous ne surveillez pas aussi ce que vous buvez. Évitez les boissons sucrées ou colorées.

Perdre du poids avant les vacances

Certaines personnes perdent un peu de poids avant Noël pour compenser ce qu'elles gagneront. C'est une bonne stratégie.

Manger avant d'aller à une fête

Pour éviter de trop manger lors d'une fête à laquelle vous allez, mangez des fruits et légumes une heure avant de sortir. De cette façon, vous n'aurez pas faim à votre arrivée et vous ne mangerez pas tout ce que vous voyez.

Exercice

Environ 30 minutes par jour d'exercice cardiovasculaire font des merveilles.

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