2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17
Selon une étude de State Farm, un Latinos sur trois vivant aux États-Unis aimerait avoir une relation plus étroite avec ses voisins, mais ne sait pas comment le faire. Nous avons donc invité Andrea Minski, animatrice de SOS Salva Mi Casa (Telemundo) et blogueuse de Mujer balance, à nous donner quelques idées d'exercices à faire en couple. Ainsi, en plus de renforcer les liens avec vos voisins, vous vous mettrez en forme de manière ludique et différente, améliorant votre santé et votre silhouette.
1. Squats. Parfait pour renforcer les jambes et les fesses, c'est le meilleur exercice pour modeler vos cuisses. Appuyez-vous sur le dos de votre partenaire d'exercice pour ne pas perdre votre équilibre.
2. Taille de guêpe. Indispensable pour définir votre taille, dos à dos avec votre voisin, tournez-vous des deux côtés pour percuter les cinq.
3. Fesses d'acier. Accrochez-vous à votre partenaire et soulevez votre jambe vers le ciel. Ce mouvement vous donnera un cul enviable.
4. Abs. Ce ne sont pas les traditionnels; Travaillez le ventre plat avec votre partenaire comme obstacle à éviter.
5. Le fer. Contrôlez la hauteur des différentes parties de votre corps dans cette position qui vous aide à renforcer les bras, les jambes et surtout l'abdomen. Il vous permet également de raconter les derniers potins du quartier s'il vous reste du souffle!
Si vous suivez cette routine dynamique deux ou trois fois par semaine, vous verrez comment votre corps se transforme et en plus de gagner en santé, la confiance est renforcée avec le voisin d'à côté.
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