Comment Perdre Du Poids Sans Arrêter De Manger

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Vous vous remettez encore des excès du dîner de Thanksgiving, vous avez des dîners de travail interminables et des rassemblements d'amis avant les vacances à votre horaire et Noël approche à grands pas… Quel stress! Si vous ne souhaitez pas prendre plus de poids pendant ces vacances, inscrivez-vous à ces conseils du Dr Campos, notre collaborateur expert en peau, beauté et vieillissement, avec lesquels vous pourrez apprendre à profiter davantage des repas en choisissant chaque plat avec plus d'intelligence nutritionnelle.

Selon Campos, un bon moyen de réduire votre apport en glucides est de remplacer les pâtes par des légumes en spirale. Sur Internet et sur Instagram, vous pouvez trouver des vidéos sans fin qui expliquent comment transformer les courgettes et les carottes en spaghettis avec une râpe ou un outil de cuisine spécial.

Connaissez-vous le meilleur? Vous n'êtes pas obligé d'abandonner vos aliments préférés, même le chocolat. «Changez le chocolat au lait en chocolat noir», recommande l'expert. «Le chocolat noir est plus faible en sucre et en matières grasses […] il est également plus riche en antioxydants, ce qui empêche le stress et les dommages cellulaires dans le corps qui peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires à l'avenir.

L'un des principaux défis des régimes à ces dates est l'alcool. Si vous allez boire lors de ces réunions, n'oubliez pas que le vin est votre meilleure option, car les cidres, les bières et les cocktails sucrés sont riches en calories. «Le pinot noir a tendance à avoir moins de glucides parmi les vins rouges», suggère-t-il.

Dans la mesure du possible, évitez les viandes transformées et tous les aliments dans des boîtes déjà préparées et avec des sauces ajoutées, qui contiennent généralement des sucres et d'autres éléments qui sont les ennemis d'une alimentation saine. Choisissez toujours naturel et vous vous débarrasserez de centaines de calories!