Jesús Moré, "le Président": 10 Conseils Pour Un Corps 10

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Vous souvenez-vous de ce que c'était que de manger et de ne pas grossir …? Nous non plus! Mais bien que la plupart des humains n'aient pas une perte de poids très facile, il existe un grand nombre de personnes dont la minceur est constante et n'ont jamais à se soucier de leur volume. C'est le cas de l'acteur Jesús Moré, qui incarnait Omar Terán, "le président" de la populaire série "El Señor de los Cielos". La loterie génétique vous a béni au-delà de l'échelle!

"Contrairement à beaucoup de gens, j'ai tendance à être très maigre et à perdre du poids en permanence", déclare l'acteur mexicain avec résonance. «Mon combat quotidien est de prendre du poids de manière saine et d'augmenter la masse musculaire, car j'ai un métabolisme très accéléré. Nous sommes connus comme des hardgainers."

Malgré son métabolisme rapide, Jesús Moré a des muscles de crise cardiaque, comme ses fans peuvent l'observer sur les réseaux, où il apparaît généralement de temps en temps en train de faire de l'exercice, montrant son abdomen et ses bras marqués qu'il voulait déjà pour lui-même Popeye.

«Beaucoup de gens me demandent comment je peux garder ma masse musculaire et faire ma marque et la première chose que je leur dis, c'est de faire d'abord appel à un nutritionniste expert, car chaque corps et chaque organisme est différent», conseille Jesús.

Au cas où vous, comme lui, êtes béni par la génétique, nous lui demandons: comment une personne très maigre peut-elle atteindre un corps aussi musclé? Ce sont les 10 astuces de Jesús Moré pour avoir un corps dix.

1- L'idéal est de faire plus de repas par jour et d'y inclure de bons gras et glucides, ce qui ne veut pas dire rester coincé toute la journée avec des pizzas et des hamburgers.

2- Au réveil, je commence la journée avec un smoothie au lait d'amande et aux baies, une grosse cuillère à soupe de spiruline (super nutriment et protéine végétale pour enrichir le corps, renforcer et nettoyer) accompagné d'un sachet de stévia.

3- Une demi-heure plus tard, je mange des œufs au goût composés de quatre blancs et un œuf entier, auxquels je peux ajouter du jambon ou du bacon de dinde, des champignons et du brocoli, accompagnés de tranches d'avocat et d'un morceau de pain complet ou deux tortillas de maïs.

4- Au moment des repas, j'inclus toujours plus de 300 grammes de protéines, que ce soit du poulet ou du poisson. Viande rouge seulement une fois par semaine. Et pour moi, il est important de l'accompagner de pâtes de blé entier, de riz, de haricots ou de lentilles, de légumes verts comme le brocoli et les épinards.

5- Pour les personnes ayant un métabolisme similaire au mien, un bon conseil est de manger des patates douces tous les jours ou trois fois par semaine. Cela aide beaucoup à augmenter le poids de manière saine, tout comme les bonnes graisses d'avocat.

6- Entre les trois repas traditionnels, je charge toujours un shaker protéiné riche en glucides et ceux à base d'albumine d'oeuf et de lactosérum fonctionnent pour moi en les alternant.

7- Entre le déjeuner et le dîner, j'ai un autre shake protéiné qui peut être accompagné cette fois de lait d'amande ou de coco, avec amandes et avoine incorporées, soit avant ou après l'entraînement.

8- Pour le dîner, j'alterne généralement chaque jour entre deux options: la première, deux boîtes de thon, accompagnées à nouveau de légumes verts, avocat, mayonnaise légère, citron, huile d'olive, soja, citron, sel et poivre au goût, accompagné avec deux morceaux de pain grillé au maïs cuit au four; la deuxième option est trois quesadillas avec tortilla de maïs, fromage panela et dinde, accompagnées d'avocat.

9- On se demande si le président ne se laisse jamais aller à la nourriture! Oui, bien sûr. Le week-end, je suis plus libre de manger ce que je veux, en essayant de garder un équilibre, et le dimanche je me laisse aller avec des pizzas, des tacos, des hamburgers et des glaces, ce que j'adore.

10- Et son dernier conseil pour les mecs maigres comme lui: «En ce qui concerne l'exercice, ce que nous devons faire, c'est serrer des poids. Ce que je recommande, ce sont moins de répétitions, mais avec plus de poids grâce à des exercices concentrés ».

Pour garder ce corps dix, Jesús Moré nous assure qu'il fait des poids au moins cinq fois par semaine, son exercice cardio idéal est de nager deux fois par semaine et il adore faire de la randonnée dans les montagnes de Los Angeles ou des haltères sur les plages du Père Noël. Monica et Venice Beach.

Et enfin, il nous assure en parlant de sa facilité à rester maigre: «Certaines personnes nous envient d'être comme ça, mais ce n'est pas facile non plus, il est aussi difficile pour nous de nous maintenir, de le faire de manière correcte et saine, car la plupart des régimes sont pour éclaircir"

Ne vous plaignez pas, Jesús Moré! Et continuez cette excellente façon de vous nourrir et de faire de l'exercice, que vos fans aiment se nourrir de l'œil, comme on dit au Mexique, vous voyant comme fantastique sur vos réseaux. Merci d'avoir discuté exclusivement avec nous!