4 Façons Dont L'heure D'été Affecte Notre Corps

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Cet article a été initialement publié sur HelloGiggles.com.

Le printemps est une saison qui s'accompagne de nombreux changements, dont beaucoup que nous aimons et chérissons. L'heure d'été est l'un de ces changements que notre corps n'aime pas particulièrement, car cela nous coûte une heure complète de notre précieux sommeil (dont nous ne nous lassons pas déjà). Le 13 mars à 2 heures du matin, nos horloges ont avancé d'une heure, et bien que nous puissions penser que cela n'est rien de plus qu'une nuisance, la vérité est que l'heure d'été peut affecter notre santé de manière négative. Il s'avère que toute une heure de sommeil a un effet plus important sur notre corps qu'on ne le pense.

Voici quatre raisons pour lesquelles l'heure d'été est mauvaise pour notre corps et notre santé.

1. Votre cycle de sommeil est complètement interrompu

Les horloges sont faciles à régler, mais notre rythme circadien interne est une autre histoire. Votre rythme circadien est principalement responsable de votre cycle veille-sommeil, de la production d'hormones, de la température interne et du métabolisme, et les plus petits changements dans votre vie - comme perdre une heure de sommeil - peuvent avoir un effet sur son bon fonctionnement.

Vous pourriez avoir du mal à vous réveiller ou à vous endormir à une heure normale depuis l'heure d'été, car votre rythme circadien suit toujours son propre horaire. En conséquence, vous pourriez vous sentir épuisé tout au long de la journée et donc moins productif que d'habitude au travail. Une étude de 2007 publiée dans Current Biology a révélé que de nombreuses personnes ne s'adaptent jamais vraiment à l'heure d'été, les laissant privées de sommeil pendant très longtemps.

2. Vous pourriez être plus enclin à avoir une crise cardiaque

Il est incroyable de penser que quelque chose d'aussi mineur que le temps pourrait avoir un effet sur votre santé cardiaque, mais des études ont montré que le taux de crises cardiaques augmente de 24% la semaine suivant le début de l'heure d'été. À l'inverse, le taux de crises cardiaques diminue de 21% la semaine suivant la fin de l'heure d'été. Les chercheurs suggèrent que cela est dû au fait que le changement soudain des habitudes de sommeil provoque plus de stress sur le corps, en particulier le cœur.

3. Vous êtes plus susceptible d'avoir des accidents ou de vous blesser

Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Applied Psychology a révélé que davantage d'accidents de travail se produisent dans les semaines suivant le début de l'heure d'été. De même, les chercheurs ont constaté que les gens ont tendance à avoir plus d'accidents de voiture et à prendre des décisions plus imprudentes pendant cette période, tout cela parce que leurs capacités cognitives ont diminué à cause de la perturbation de leur rythme circadien. Cela se traduit même par de pires choix dans notre alimentation, comme la suralimentation ou la recherche d'une quantité excessive de malbouffe.

4. Vous êtes plus à risque de dépression ou de suicide

En 2008, la revue Sleep and Biological Rhythms a publié une étude qui montrait une augmentation des suicides en Australie dans les premières semaines suivant l'heure d'été. La raison exacte pour laquelle cela s'est produit est inconnue, mais on soupçonne que cela est dû aux niveaux de stress plus élevés, ainsi qu'à une quantité de sommeil insatisfaisante.

Si vous sentez que votre santé souffre considérablement depuis le début de l'heure d'été, ne soyez pas timide. Appelez votre médecin et expliquez-lui ce que vous ressentez, car vous pouvez éviter que ces choses ne se produisent si vous gardez un œil sur votre état de santé général.