Régime Shakira

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Vous êtes-vous déjà demandé comment Shakira maintient ce chiffre enviable? Évidemment, la danse a beaucoup à voir avec cela, mais aussi le régime alimentaire et la routine d'exercice rigoureuse qu'elle comporte. De toute évidence, nous voulons tous savoir ce qu'il fait exactement, même après deux enfants, pour profiter de cet abdomen plat et de ces courbes à couper le souffle. Heureusement, son entraîneur personnel a partagé avec E! News tous les détails de la routine stricte de l'artiste.

«Nous alternons entre les exercices cardiovasculaires et les poids. Certains jours, nous faisons du cardio puis des poids, et d'autres jours nous commençons par des poids et finissons par du cardio. Nous aimons les mélanger », a partagé l'entraîneur Anna Kaiser. «Je veux m'assurer qu'il améliore son endurance afin qu'il puisse faire ses spectacles de deux heures et continuer sur une tournée de cinq mois. Je m'assure de faire un peu de tout. »

Selon Kaiser, la chanteuse s'entraîne cinq jours par semaine et elle ne se concentre pas sur son apparence, mais sur combien de temps elle peut endurer et améliorer son endurance en accordant une attention particulière à sa fréquence cardiaque.

Depuis sept ans, Kaiser est également responsable du régime du chanteur, qui mange toutes les deux à trois heures et préfère manger du poisson presque tous les jours. Bien qu'avant le même expert préparait des plats, maintenant qu'ils sont dans des villes différentes, elle est un chef en charge de le faire sous sa direction.

«Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner comprennent des protéines et des légumes frais, ou de petites portions de fruits à faible indice glycémique. [Maintenant] nous commençons à ajouter des soupes », a déclaré Kaiser. «À 16 heures, quand certaines personnes commencent à avoir envie de biscuits ou de café, une soupe est une très bonne option car elle vous remplit et vous garde bien jusqu'à ce que le dîner arrive, et elle ne contient pas non plus autant de calories.

Donc, vous savez, si vous voulez ce chiffre, commencez dès maintenant avec la routine Shak. La chance!