La Révolution Marco Borges

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Le maintien d'un mode de vie sain est à portée de main.

C'est le message de Marco Borges dans son livre La révolution des 22 jours: le livre de recettes. Avec une infinité d'informations disponibles qui peuvent nous rendre difficile la recherche d'un régime, le nutritionniste, auteur et expert en santé propose dans son nouvel emploi 150 recettes à base de légumes, de plantes et de céréales.

Pourquoi 22 jours?

"C'est 22 jours parce que les psychologues ont prouvé qu'il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude ou rompre une mauvaise habitude", a déclaré Borjes dans une interview accordée mercredi à People VIP. Le jour 22, vous avez un nouvel outil pour vivre la vie que vous voulez vraiment vivre. Une vie saine, une vie avec un esprit plus clair, une meilleure peau, vous allez perdre du poids et réduire les risques de maladies qui nous affectent aujourd'hui ».

Borges explique que nous courons un risque quotidien de nuire à notre santé avec la nourriture que nous mangeons. Sa proposition pour trouver une solution est de créer des habitudes saines et de les combiner avec une alimentation appropriée.

«On a vu des gens perdre 25 livres, 30 livres, en 22 jours car ils voient que lorsqu'ils unissent le pouvoir des habitudes à un régime à base de plantes, ils perdent du poids très rapidement», observe le cubano-américain. "Ensuite, vous en venez à reconnaître les avantages de modifier votre comportement et vos habitudes, évidemment combinés avec les avantages d'un régime à base de plantes."

Quant aux recettes, Borges explique que même si vous ne mangez aucun type de viande, d'autres nutriments dont le corps a besoin, tels que les graisses et les protéines, peuvent être remplacés par des céréales et des légumes.

«En mangeant un peu plus d'aliments qui vont nous apporter des effets positifs, nous allons prévenir les maladies dont nous [souffrons] aujourd'hui», conclut-il.