Quelles Sont Les Vitamines Qui Fonctionnent

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Faites-vous partie des personnes qui prennent quotidiennement plusieurs suppléments vitaminiques pour obtenir différents bienfaits comme, par exemple, des vitamines pour faire pousser les cheveux ou avoir de la vitalité?

Si la réponse est oui, cette liste préparée par Business Insider est pour vous. Cependant, bon nombre des vitamines dont notre corps a besoin peuvent être obtenues à partir de l'apport alimentaire. Même, il a été prouvé qu'il existe des aliments qui nous aident à perdre du poids.

Si vous êtes amateur de vitamines, l'article d'Erin Brodwin expose que grâce à une alimentation équilibrée, vous pouvez profiter des bienfaits des célèbres multivitamines. Oui, ceux qui sont généralement les plus courants dans notre armoire à pharmacie. Pendant ce temps, dans le cas de la vitamine D, l'article explique qu'elle maintient vos os solides. Pour cette raison, il est recommandé de l'ingérer en vitamines, car il est difficile de l'obtenir uniquement avec de la nourriture.

À propos des antioxydants, Business Insider affirme que leur consommation prétendument excessive a été liée à un risque accru de contracter certains types de cancer. Pour cette raison, il est recommandé de consommer suffisamment de baies (fraises, cerises et / ou mûres) et de légumes qui ont été étudiés pour lutter contre les maladies. Les vitamines A, C et E sont des antioxydants et se trouvent dans ces aliments.

Vous devriez consulter ces informations avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'arrêter toute vitamine. L'article de 2016 indique que la vitamine C, qui est si pompeuse pour éviter les rhumes, peut être absorbée par les agrumes tels que les oranges et les citrons. Et même dans les fraises!; qui ont ce nutriment. Si vous aimez le saumon, la figue de Barbarie et les betteraves, vous obtiendrez l'importante vitamine B3.