Nouvelle Année, Nouveau Régime

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Will, c'est le mot magique que nous devons mettre en pratique cette année pour baisser ces petits livres supplémentaires que nous accumulons pendant les vacances, ceci, plus quelques astuces sont la meilleure solution pour revenir au poids idéal ou baisser encore plus sans recourir aux traitements coûteux ou même au scalpel.

Profitant du début de l'année, l'acteur Alejandro Chabán, qui était enfant en surpoids et qui a maintenant l'un des meilleurs corps de la série, a voulu partager certains de ses conseils inclus dans son livre De gordo a galán pour prendre soin de nous à l'intérieur et voir les résultats en dehors.

Voici six recommandations à intégrer à votre régime.

MANGER PLUS, C'EST PERDRE PLUS DE CALORIES Plus

nous mangeons de repas dans la journée en petites portions saines, plus notre métabolisme travaillera à les digérer et à consommer des calories.

ÉVITER L'EFFET YOYO

Si vous arrêtez de manger en pensant à ce qui est mieux, votre corps commencera à retenir cette énergie dans vos pneus comme une réserve, l'effet YOYO, c'est-à-dire qu'au lieu de perdre, vous gagnerez du poids.

MANGEZ LES LÉGUMES CRUS

Toute salade, fruit ou légume qui peut être mangé sans avoir à le cuire et si c'est avec la coquille encore mieux. Ainsi, nous nous assurons qu'il ne perd pas de nutriments et, surtout, qu'il nous fournit des fibres.

CUISSON AVEC DU PAPIER ALUMINIUM

Croyez-le ou non, l'un des moyens les plus efficaces de préserver les qualités de nos aliments sans perdre leurs propriétés par la cuisson est d'envelopper les aliments dans du papier aluminium, ou au four.

BRÛLEZ CE QUE VOUS MANGEZ

Nous devons dépenser les mêmes calories que nous mangeons pour éviter de prendre du poids. Bien entendu, la dépense énergétique dépend du métabolisme de chacun de nous et de notre activité au cours de la journée, qui est liée à l'âge, au sexe et au mode de vie. Donc, si vous consommez 1500 calories par jour, essayez de brûler ces calories avec des exercices.

PROFITEZ DE L'EXERCICE

Vous devez voir ce moment de votre journée comme un moment de détente et de distraction, amusez-vous. Mettez-vous en accord avec des amis, inventez des cours de danse, escaladez la montagne avec votre amoureux, pensez à la salle de sport comme un lieu de rencontre avec l'homme ou la femme de votre vie, en plus de vous protéger des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Donnez-lui une autre approche que de perdre des livres supplémentaires.