Régime Pour La Fin De L'année

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Noël est l'occasion idéale de profiter en famille et de partager des moments inoubliables avec vos proches, mais il est également temps de manger beaucoup. Il est presque inévitable de ne pas trop manger à ces dates, surtout quand on a des assiettes et des assiettes de nourriture faites par maman ou papa. Le problème est que nous voulons avoir l'air majestueux pour célébrer la nouvelle année. Comment peut-on y parvenir dans la semaine suivant la suralimentation? Adriana Martin, coach et experte en nutrition, partage avec nous quelques secrets pour vous permettre de vous débarrasser de quelques petits livres avant l'arrivée de 2017 et votre tenue du Nouvel An donne l'impression que vous avez suivi un régime toute l'année. Voir ci-dessous leurs recommandations.

1. Buvez un verre d'eau citronnée tiède dès le matin. [Cela] vous aide à digérer et renforce le système immunitaire. En plus d'être un antioxydant, il vous donne de l'énergie pour vous activer.

2. Au lieu de faire du cardio, il est préférable de faire des exercices de haute intensité pendant 10 minutes, car ils vous aideront à brûler plus de graisse, à transpirer le liquide retenu et à donner à vos muscles un look défini et sexy. Exécutez ce circuit 2 fois.

A. Sauts en ciseaux: 30 secondes

B. Squats: 30 secondes

C. Lézards: 30 secondes

D. Foulée: 30 secondes

E. Flexion abdominale: 30 secondes

3. Brûlez les graisses avec du gingembre. Cela peut être sous forme de thé ou [vous ajoutez] le jus à votre nourriture pour stimuler la digestion et accélérer les choses. C'est aussi un brûleur de graisse naturel.

4. Saviez-vous que les légumes à salade comme la laitue, les épinards et le concombre contiennent plus de 80% d'eau? Consommez ces aliments pendant 3 jours avant un événement et vous verrez de grands changements dans votre corps. Les asperges sont également un diurétique naturel, alors ajoutez-les à tous vos repas.

5. Tout le monde sait que vous devez diminuer le sel car le sodium fait en sorte que votre corps retienne trop de liquide, ce qui vous fait paraître enflammé. La coriandre est une bonne option car elle aromatisera les aliments et, accessoirement, elle est idéale pour éviter la rétention d'eau.

6. Le thé vert est un diurétique, possède des propriétés antioxydantes et brûle les graisses. Au lieu de boire du soda, du jus ou des smoothies à base de lait, buvez du thé vert ces jours-là pour vous faire paraître plus mince plus rapidement.

7. Ajoutez deux tranches d'ananas naturel à votre alimentation car il est riche en fibres et vous aidera à digérer. Il empêche également l'accumulation de toxines, améliore le métabolisme et élimine les graisses.

La meilleure façon de toujours avoir l'air fabuleux lors des fêtes est de prendre soin de vous toute l'année, mais qui n'a pas besoin d'un petit coup de pouce avant d'atteindre la dernière ligne droite? Donc, ces astuces vous seront très utiles dès maintenant. Profitez-en et obtenez le corps que vous voulez avant 2017. Bonne année!