2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17
Cet article a été initialement publié sur HelloGiggles.com
Attention les fromagers, celui-ci est pour vous! Nous avons découvert que ce sont apparemment les fromages les plus sains, alors faites le plein.
Qui n'aime pas le fromage? Il est parfait pour une soirée ou avec du vin et une soirée de visionnage de célibataire. Vous pouvez le manger sur un cracker ou avec des raisins. Soyons honnêtes, vous pouvez manger du fromage toute la journée, n'importe quel jour, si quelqu'un vous le permet.
Cela étant dit, le fromage n'est pas toujours l'option alimentaire la plus saine. La bonne nouvelle est que lorsque vous mangez cet aliment savoureux, vous obtenez du calcium, dont vous avez bien sûr besoin. La mauvaise nouvelle est que beaucoup de fromages ont des niveaux élevés de graisses saturées et de calories.
Même si cela semble être une mauvaise chose, nous avons découvert les meilleurs types de fromage en matière de nutrition. Cela ne signifie pas que vous devriez en manger en excès… même si vous le souhaitez.
Selon Sara Haas, une diététiste nutritionniste, en cas de doute, optez pour les fromages à pâte molle plutôt que les fromages à pâte dure. Dans une interview avec USA Today, Haas a révélé que le délice laitier plus doux contient de bonnes quantités de graisse.
Feta
Cette friandise savoureuse et friable se trouve souvent dans les plats méditerranéens et ne contient que 75 calories par once.
«Feta vous en donne beaucoup pour votre argent», a déclaré Samantha Lynch, MS, RD, CDN, au magazine Fitness.
Chèvre
Selon Haas, le fromage de chèvre est un autre choix moins calorique. Il contient également 75 calories par once. Ce qui le distingue, c'est que vous consommez plus de protéines (5,3 grammes) que dans la même quantité de feta.
Bleu
Certaines personnes aiment celui-ci, tandis que d'autres le détestent. Quoi qu'il en soit, c'est un choix plus sain. Même si ce fromage puant contient 100 calories par once et une teneur élevée en graisses (8,2 grammes), il vous donne beaucoup de protéines (6,1 grammes). Peut-être simplement opter pour les crumbles et non pour tout un cube de ce type.
Cheddar fort
Le cheddar est définitivement meilleur! Cette nourriture à l'orange est un classique en ce qui concerne les cheeseburgers, les trempettes et, bien sûr, un bon plateau de craquelins. Il a un nombre élevé de calories (à 110 par once), mais vous donne 7 grammes de protéines.
Mozzarella fraîche
Yaaas, nous sommes si heureux que cela ait fait la liste. Cela signifie simplement plus de salades Caprese tout le temps! Il ne contient que 70 calories, 5 grammes de protéines et 5 grammes de matières grasses par once. Oh, et ça aide à faire une pizza Margherita méchante.
Parmesan
Ce fromage est probablement le plus polyvalent et vous en mangez BEAUCOUP. En fait, vous pouvez et devriez l'utiliser davantage. Au lieu d'utiliser du beurre et du sel sur le pop-corn, Lynch recommande d'utiliser une version râpée de ce produit. Ça a l'air savoureux, non?
Il peut être riche en calories - au moins sur le spectre du fromage - à 111 calories par once, mais cela vous donne 10 grammes de protéines, ce qui est ÉNORME.
Quel fromage est votre préféré? Lequel allez-vous manger ce week-end?
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