Clés Pour Ne Pas Se Soucier De Ce Que Les Autres Pensent

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Par Simran Takhar / The Muse / Motto des éditeurs de Time

Sans aucun doute, à un moment de notre vie, nous nous sommes inquiétés de ce que les autres pourraient penser de nous. Nous doutons de notre créativité, de notre capacité à innover et il va sans dire que lorsque nous parlons en public, beaucoup d’entre nous s’abstiennent de le faire parce que nous avons peur que les autres pensent que nos idées ne sont pas bonnes.

L'un des écrivains les plus vendus, Seth Godin, dit que plus que la peur de l'échec, les êtres humains ont très peur des critiques d'un tiers. Le point ici est, comment pouvons-nous arrêter de nous soucier de ce que les autres pensent de nous?

La première étape est de savoir que non seulement nous avons ce problème, mais au contraire, de nombreuses personnes autour de nous ont ressenti et ressentent la même chose. Beaucoup d'entre eux ont également fait face à cette peur de ce qu'ils vont dire et de l'échec, mais ils ont quand même accompli de grandes choses.

Si vous voulez faire partie de ce groupe de personnes confrontées à la peur, vous devez faire ce qui suit:

Demandez-vous: «Que se passe-t-il si je ne fais rien?

Marie Forleo, animatrice et entrepreneure de Marie TV, dit que lorsque l'opportunité de faire quelque chose de nouveau ou de sortir de notre zone de confort se présente, le plus utile est de penser aux pires scénarios. Autrement dit, il vaut mieux que nous réfléchissions à tous les scénarios qui pourraient résulter de faire quelque chose. Alors posez-vous ces questions: quel est le pire qui puisse arriver? Y a-t-il une chance que vous perdiez quelque chose d'important, que vous vous frappiez vous-même?

Écrivez une liste de toutes les choses - positives et négatives - qui peuvent résulter si vous décidez de faire ce que vous pensez. Cela vous aidera à savoir si vous perdriez ou gagneriez en faisant face à cette peur.

Votre travail ne vous définit pas

Rohan Gunatillake, responsable de Mindfulness Everywhere, la société à l'origine de la populaire application buddhify, dit que nous avons la mauvaise habitude de laisser notre travail nous définir, donc un manque de succès au travail nous fait nous sentir mal dans notre peau.

Selon lui, il est important de déconnecter soi-même et de travailler. Idéalement, vous devriez penser et dire à haute voix des choses comme: "Mon travail ne me définit pas", "Je ne suis pas ma biographie sur Twitter", "Je ne suis pas mon CV". Ces déclarations vous permettront de vous dissocier complètement de votre cercle professionnel et vous vous considérerez comme une entité indépendante avec d'autres qualités qui vont au-delà de vos responsabilités professionnelles.

3. Ne laissez pas les autres vous abattre

L'important est de ne pas se juger et tout comme vous ne vous jugez pas vous-même, vous n'avez pas à laisser les autres vous juger.

L'écrivain Brené Brown dit qu '«ignorer ce que les gens pensent est en soi une agitation».

Il est facile pour les gens de vous critiquer lorsqu'ils ne sont pas sur le même plateau de jeu que vous, vous n'avez donc pas à penser à ce que les autres pensent s'ils ne sont pas à votre place. Si quelqu'un vous juge par une action, un désir, une décision ou un commentaire, parlez-vous "Je vous vois, je vous entends, mais je le ferai quand même."

La réalité est que vous n'avez pas à prétendre que les gens qui ne sont pas d'accord avec vous n'existent pas, au contraire, il vous suffit de leur retirer leur pouvoir et de poursuivre vos plans.

Acceptez les autres pour vous juger

Godin dit qu'il y a deux options dans la vie: être critiqué ou être ignoré. Et vous avez la possibilité de choisir, que vous devez voir comment la critique vous affecte.

Faites l'exercice pour vous demander: si je suis critiqué pour cela, vais-je subir un impact majeur? Vais-je perdre mon emploi? Si le seul effet secondaire auquel vous pouvez répondre est la critique qu'un tiers vous fera, alors vous devez comparer les avantages que cela vous fera être comme vous ou faire certaines choses uniquement pour les pensées négatives que quelques-uns peuvent avoir sur vous ou vos décisions.. Si votre décision est de vous donner satisfaction, cela vous fera progresser et vous sentir bien, il vaut mieux que vous le fassiez, car la critique des autres ne fera que vous faire du mal.

Il est important de savoir que la critique peut aussi vous nourrir, au lieu de la voir comme si vous aviez fait quelque chose de mal, voyez-la comme un signe que vous pouvez vous améliorer dans beaucoup de choses et aussi que vous avez fait quelque chose de remarquable. De cette façon, ce ne sera pas si effrayant.