Gaby Espino Révèle Ses Secrets à Alejandro Chabán

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Gaby Espino, protagoniste du feuilleton Más Sabe el Diablo, est maintenant la mère d'un beau bébé nommé Oriana.

Gaby a dû faire face à toutes les femmes enceintes avec la question de savoir comment perdre du poids? Il était là lorsque nous avons pu échanger et pu la conseiller et lui donner quelques astuces sur la recette parfaite pour perdre du poids sans nuire à sa santé ni à celle de sa petite fille, et les résultats ont été extraordinaires.

Elle est parmi les plus belles, talentueuses et inspirantes. Mère ou "mamasita" pour beaucoup, la vénézuélienne révèle en exclusivité pour PeopleEnEspanol.com ses secrets de beauté à Los Tips de Chabán.

En quelques mots, révélez votre formule parfaite. Après

avoir accouché, il m'a fallu un certain temps pour me débarrasser de mes kilos en trop, mais en lisant le livre d'Alejandro Chabán, qui est merveilleux et avec l'aide de Richard Linares, je me suis beaucoup aidé. Grâce à From fat to galant, je suis de retour sur l'enregistrement mis en forme et avec un nouveau régime alimentaire.

Quels types d'exercices vous ont donné plus de résultats pour perdre du poids?

Ale comme vous me l'avez dit vous-même, le système cardiovasculaire a été l'élément clé du processus, et bien sûr, prendre soin de ce que je mange. J'essaie de faire au moins trois fois par semaine de l'exercice, lorsque le travail me le permet. Mais sinon, au moins j'essaye de sortir et de marcher avec ma petite fille, au moins une demi-heure. Cela me permet de rester actif en brûlant des calories, en faisant preuve d'empathie et en partageant avec ma fille Oriana et en même temps clair et relaxant.

Combien de fois mangez-vous par jour?

J'essaye de manger cinq fois, de petites portions. J'essaye de ne pas me laisser avoir faim. La base pour moi est d'augmenter les protéines et de réduire les glucides. Zéro pain, zéro sucre. Bien que comme vous le dites, un jour de la semaine, un jour férié. J'ai appris à réaliser que vous pouvez mener une vie heureuse et saine, manger sainement et faire de l'exercice selon les besoins de votre corps. Vous devez être prêt à payer le prix Alejandro, vous en savez plus que quiconque parce que vous l'avez été pendant mon processus. La cohérence et la patience sont magiques. Ce n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible non plus.

Je bois beaucoup d'eau pendant la journée, j'essaie de manger des fruits uniquement au petit-déjeuner, j'ai des pensées positives et encourageantes et il est bon de se fixer des objectifs à court, moyen et long terme.

Une fois que vous avez réussi, que conseillez-vous aux mères?

Je conseille aux mamans de prendre leur temps pour retrouver leur poids et leur forme avant la grossesse, parfois cela peut prendre jusqu'à un an pour récupérer. Allaiter avec amour et dévouement, avoir une alimentation saine et faire de l'exercice vous aideront à retrouver progressivement votre corps et votre silhouette.