Le Jour Le Plus Déprimant De L'année Est Presque Là: Tout Ce Qu'il Faut Savoir Sur Le Lundi Bleu

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Un cas des lundis peut toujours vous abattre, mais ce jour en particulier est le plus triste de tous.

Le lundi bleu, qui tombe cette année le 21 janvier, est la date la plus déprimante du calendrier, selon une étrange tradition aux origines encore plus insolites. Voici ce que vous devez savoir sur la déception des vacances et comment vaincre toute cette morosité imminente.

Qu'est-ce que le lundi bleu?

Le Dr Cliff Arnall, un psychologue basé au Royaume-Uni, a inventé le terme «lundi bleu» il y a 14 ans pour décrire le troisième lundi de janvier, qui, selon lui, est le jour le plus triste de l'année. Selon la BBC, pour fixer la date, Arnall a utilisé une équation qui tenait compte de la météo, du montant moyen de la dette d'une personne après les vacances couplé à sa capacité à le rembourser, le temps écoulé depuis Noël, les niveaux moyens de motivation des gens, l'obligation de retourner au travail et le temps qu'il a fallu aux gens pour rompre leurs résolutions du Nouvel An.

Fortune rapporte qu'Arnall a même partagé son algorithme pour calculer le jour misérable, [W + (Jj)] x Tq ÷ [M x Na], avec «W» représentant la météo, «D» signifiant dette, «d» représentant le revenu mensuel, «T» est le temps écoulé depuis la période des fêtes, et «q» est la période depuis laquelle tout le monde a rompu ses résolutions du Nouvel An. «M» représente les niveaux de motivation et «Na» représente la nécessité pour les gens d'agir. Comment on utilise l'algorithme n'est pas encore clair.

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Pourquoi est-ce controversé?

Le plus gros défaut de la théorie d'Arnall est le fait qu'il a été chargé de choisir un jour le plus triste de l'année pour une campagne publicitaire pour la société de vacances britannique Sky Travel, selon un article de Coastal Living. Cela a conduit beaucoup à dire que les «vacances» ne sont rien de plus qu'une occasion pour les entreprises de promouvoir des produits et des expériences qui contrecarrent le blues de l'hiver, comme réserver des vacances.

D'autres critiquent le fait qu'Arnall ne tient pas compte de l'endroit où se trouvent les gens dans le monde et le fait qu'il existe peu de données scientifiques pour étayer son équation. Fortune écrit que pour compléter une équation factuellement exacte comme celle-ci, vous auriez besoin d'enquêter sur un grand groupe de personnes et de mesurer les facteurs contributifs chaque jour de l'année, ce que Arnall ne semble pas avoir fait.

Alors que le lundi bleu peut être principalement un mythe, le trouble affectif saisonnier, un type de dépression qui survient à cette période de l'année, est bien réel. Et la météo de janvier, combinée à des nuits plus longues et des journées plus courtes dans l'hémisphère nord, ne contribue pas beaucoup à la combattre.

Pouvez-vous le sauter?

Et c'est! Alors que le terme est devenu relativement répandu, même Arnall s'est distancé de la journée. En 2018, je me suis excusé pour toutes les connotations négatives qui accompagnaient Blue Monday, disant à The Independent que ce n'était «jamais mon intention» de faire passer la journée comme une mauvaise.

«Qu'il s'agisse de se lancer dans une nouvelle carrière, de rencontrer de nouveaux amis, d'acquérir un nouveau passe-temps ou de réserver une nouvelle aventure, janvier est en fait le moment idéal pour prendre ces grandes décisions pour l'année à venir», a déclaré Arnall.

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Au lieu de passer la journée à vous vautrer dans vos chagrins, il existe des moyens de vous aider à vous sentir mieux pendant ces mois d'hiver, comme planifier un voyage (objectif initial du Blue Monday) ou rafraîchir votre maison en prévision du printemps.