Sofía Vergara, Exercice Et Régime Pour Maintenir Sa Silhouette

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Obtenir un corps comme Sofía Vergara n'est pas une tâche facile pour l'artiste de 42 ans elle-même, qui s'entraîne au moins cinq fois par semaine pendant 50 minutes. «Elle adore travailler ses fesses», a déclaré son entraîneur personnel, Jennifer Yates, à People. "Nous avons beaucoup travaillé avec des cloches de bouilloire ces derniers temps, [Sofia] est très forte!"

Bien que la Colombienne ait toujours été très satisfaite de son corps, quelque chose a changé lorsqu'elle a atteint quatre décennies. "Il avait 40 ans et j'ai commencé à voir des points faibles sur tout mon corps … Je savais qu'il était temps de faire quelque chose, et je l'ai fait", explique Vergara dans le numéro de novembre du magazine Shape.

Inspirée par sa co-star de Modern Family (ABC) Julie Bowen, qui va courir avant d'être présente sur le plateau d'enregistrement, Vergara a commencé à penser à faire de l'exercice. Nous ne savons pas si son petit ami musclé, l'acteur Joe Manganiello, a également quelque chose à voir avec cette décision. «Pourrais-je trouver une excuse, dimanche? C'est le jour du Seigneur, je ne peux pas pratiquer l'exercice… mais voir à quel point Julie était motivée m'a fait réfléchir sérieusement », dit Vergara.

En raison d'un problème de genou, l'actrice est incapable de faire du jogging ou de pratiquer des exercices traditionnels tels que les squats, elle utilise donc une machine similaire à celle du Pilates, appelée Megaformer, avec des ressorts et des poulies. «Je n'aime pas du tout cette machine, mais j'aime la façon dont mon corps change», admet-il.

Mais ce n'est pas seulement une question d'exercice physique, l'actrice admet qu'elle "a changé [son] état d'esprit sur la nourriture" lorsqu'elle a déménagé à Los Angeles en 2005. "Si vous vivez ici, vous ne pouvez pas toujours commander des plats riches en matières grasses, comme des pâtes aux truffes. Vous avez des sushis et si vous sortez avec des amis, vous demandez une salade », a-t-elle commenté à la publication.

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La pire chose à propos du régime? Évitez le bonbon. À tel point qu'il a même pensé à utiliser l'hypnose pour y parvenir. «J'ai entendu quelqu'un à Los Angeles l'hypnotiser pour ne pas manger de bonbons. J'y pense sérieusement parce que je suis obsédée », a-t-elle avoué.

Si comme elle vous songez à faire de l'exercice, voici les clés de son entraîneur Jennifer Yates: «Essayez de vous fixer de petits objectifs», dit-elle. «Si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice, commencez par le pratiquer deux fois par semaine et laissez votre corps se reposer. N'oubliez pas que le régime suppose 80% d'être en bonne santé et en forme. Mangez des protéines dans les 45 minutes qui suivent la pratique du sport, laissez vos muscles récupérer et buvez beaucoup d'eau! »