2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17
Ana Patricia a une silhouette enviable et souhaite que tout le monde puisse se vanter de la même manière.
La présentatrice a partagé une vidéo dans laquelle elle montre deux exercices avec lesquels elle parvient à modeler ses "bulles" et son "abdomen", principalement.
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«Mes amis, ces deux exercices d' Adriana Martin à faire à la maison vont vous faire transpirer», commence Patricia.
«La première:
- Étirez vos bras, posez vos pieds sur le sol et soulevez vos fesses
- Serrez vos abdos et gardez vos hanches relevées
- Alternez vos genoux vers votre poitrine sans laisser tomber votre hanche», détaille-t-il, avec le clip dans lequel vous pouvez voir le exécution de la routine de formation.
Ana Patricia
Ça a l'air facile … mais comment ça se sent. Cet exercice est merveilleux pour les bulles, les bras et l'abdomen », ajoute-t-il.
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Dans la deuxième partie de la formation, Ana Patricia montre comment elle parvient à avoir un ventre plat.
Le second: les
assiettes! Ils sont parfaits pour aplatir l'abdomen:
- Placez vos pieds et vos coudes sur le sol
- Soulevez votre poitrine et vos hanches
- Alternez un genou vers le sol en gardant le reste du corps SANS BOUGER », précise-t-il.
Ana Patricia
Ensuite, voyez comment le présentateur de Despierta América (Univisión) effectue la formation.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
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