9 Conseils Pour Perdre Du Poids Par Laura Posada

2024 Auteur: Steven Freeman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 08:17

Pour beaucoup, perdre du poids en tête de la liste des résolutions du Nouvel An. Si vous faites partie de ces personnes et que votre motivation perd de son élan, la spécialiste de la santé, du bien-être et du fitness Laura Posada partage quelques conseils très favorables.

Posada nous a dit que les objectifs et le travail d'équipe sont extrêmement importants pour guider votre famille dans un mode de vie sain et une longue vie pleine de santé. «Déclarez la guerre à l'ennui», dit Posadas, qui propose ces conseils:

1. Famille ensemble: 
 Faites équipe avec votre famille et assurez-vous que chaque membre a une voix et vote dans les décisions et les activités. Donnez à vos enfants l'occasion de commenter et vous verrez comment ils vous surprendront avec des idées créatives.


2. Organisation: dans le domaine de l'activité physique, vous devez vous assurer d'avoir tous les équipements sportifs, jouets et équipements de sécurité en ordre; et dans le coin cuisine, vous devriez faire l'inventaire des choses dont vous pourriez avoir besoin, des ingrédients aux ustensiles de cuisine.
 


3. Objectifs et progrès: la clé pour obtenir la santé et la forme physique est de fixer vos objectifs et de suivre les progrès de la famille.

4. Soyez réaliste: définissez votre propre rythme et des objectifs réalisables. N'oubliez pas que vous essayez de faire un grand changement qui prendra du temps et de la persévérance.

5. Nutrition:
 tout aussi critique est le travail interne, vous devez reconsidérer chaque détail de ce que vous consommez parce que la nourriture est le combustible qui maintient le four humain en vie.


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6. Exercices: L'
 exercice ne signifie pas spécifiquement aller à un gymnase. Il existe une variété d'activités qui peuvent être faites à l'extérieur ou même dans le confort de votre maison qui vous aideront à augmenter votre fréquence cardiaque tout en partageant avec votre famille.

7. Hydratation:
 buvez de l'eau tous les jours et mangez des aliments naturellement hydratants, comme la pastèque, les concombres et les pruneaux. Vous pouvez préparer des sucettes glacées avec du jus de fruits naturel à faible teneur en sucre pour aider vos enfants à rester hydratés de manière créative.


8. Engagement:
 Utilisez le pouvoir du groupe pour renforcer l'engagement qui a été pris. Parlez de discipline et expliquez la nécessité pour eux d'être cohérents avec les changements.

9. Amusez-vous!: 
 
La partie la plus importante est de ne pas oublier de vous amuser. Félicitez les membres de votre famille pour leurs efforts et gardez le ton positif dans votre maison.

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